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  • 冬太りも解消!基礎代謝を上げる方法│やせ体質をつくる簡単筋トレ・ストレッチ・おすす冬太りも解消!基礎代謝を上げる方法│やせ体質をつくる簡単筋トレ・ストレdate:2019-01-31view:0comment:0

    寒さのあまり室内にこもって運動不足になりがちな冬。「太りやすい季節だから~」と言い訳する前にほんのちょっとの努力をしてみて。 なぜなら動かなくなることで筋力が減ると、基礎代謝が低下してダイエットをしてもやせにくい体質になるから。今回はお家にいながらトレーニングできる筋トレやストレッチを始め、簡単入浴法で基礎代謝を上げる方法もご紹介。ト...すべて読む

  • 仲 里依紗さんインタビュー|「家族や友人と大笑いしたり、マイルをためたり。それが私の仲 里依紗さんインタビュー|「家族や友人と大笑いしたり、マイルをためたdate:2019-01-31view:0comment:0

    ドラマ『フルーツ宅配便』に出演中の仲 里依紗さん。ドラマのことや、仲さんにとっての幸せについて、いろいろお話を伺いました! 仲 里依紗さんスペシャルインタビュー 「ラブホテルに行く」という仲 里依紗さん。というのは、撮影の話。ドラマ『フルーツ宅配便』でも「よく通っています。私、撮影でラブホテルに行った回数は芸能界トップクラスかも(笑)」。デ...すべて読む

  • おなか&太ももに効く! シャワータイムの5分でできる簡単エクササイズ |おなか&太ももに効く! シャワータイムの5分でできる簡単エクササイズ |date:2019-01-31view:0comment:0

    体が冷えて血流が悪くなることが、冬に太る最大の原因。本当は湯船にゆっくり浸かりたいけれど、今日は疲れてシャワーで済ませたい…そんな時に5分でできるシャワータイムのエクササイズがあるんです! ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんに詳しく教えてもらいました。 疲れている日は体や髪を洗いながらこれだけ行って! 5分でできる簡単シャワータイムエク...すべて読む

  • インスタフォロワー1009万人! ナム・ジュヒョクさんの素顔に迫る |インスタフォロワー1009万人! ナム・ジュヒョクさんの素顔に迫る |date:2019-01-31view:0comment:0

    「beautygirl」3月号では、SNSのフォロワー1009万人という規格外の人気を誇る、韓国の若手俳優ナム・ジュヒョクさんにインタビュー。国境を越え、世界中で愛される彼の素顔にマキアだけの撮り下ろし写真とともに迫ります。 Profile 1994年2月22日生まれ。2014年にドラマ『インヨ姫』で俳優デビュー。翌年には『恋するジェネレーション』の主演に大抜擢。『恋のゴールドメダル...すべて読む

  • お風呂上がりに! 座って簡単5ステップでできる、首エクササイズ |お風呂上がりに! 座って簡単5ステップでできる、首エクササイズ |date:2019-01-31view:0comment:0

    女性の約10人に1人が悩んでいるといわれる肩こり。実はおうちで解消可能です! 「beautygirl」3月号から、オリンピック日本代表の帯同ドクター・金岡恒治先生直伝の、座ってできる首エクササイズをご紹介します。 お話を伺った方 オリンピック日本代表帯同ドクター 金岡恒治先生 整形外科医、早稲田大学スポー ツ科学学術院教授。体幹深部筋研究の第一人者。著書に『肩...すべて読む

  •  モノトーンでおしゃれ空間に♡参考にしたいステキな部屋の作り方! - モノトーンでおしゃれ空間に♡参考にしたいステキな部屋の作り方! -date:2019-01-31view:0comment:0

    おしゃれなモノトーン部屋を作るなら、@korenankore72さんのお家がお手本になります!すっきりシンプルながら、ちゃんとオシャレ感もある素敵なお家には、参考にしたいテクが盛りだくさん♡ korenankore72 今回は、そんな@korenankore72さんの素敵なインスタグラムから、おしゃれなモノトーン部屋作りのテクニックをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。 おしゃれな空...すべて読む

  •  コスパの聖地「業務スーパー」♡みんながリピ買いしてる商品リスト15選 - コスパの聖地「業務スーパー」♡みんながリピ買いしてる商品リスト15選 -date:2019-01-31view:0comment:0

    朝ごはんやおやつには、ベルギーから直輸入のワッフルが大人気。ザクザクと香ばしい食感で、アイスクリームやホイップ・フルーツでアレンジすると美味しさも倍増!お洒落も楽しめます。 ②タピオカドリンク(ミルクティー) cocoa_coconon 台湾から直輸入!冷凍タイプのタピオカドリンクはリピーターの間で人気の商品です。湯せんで戻し牛乳と氷を混ぜるだけで、おうちで...すべて読む

  • ハンドクリームの塗り方を手タレに教えてもらいました!おすすめのハンドケアやネイルクハンドクリームの塗り方を手タレに教えてもらいました!おすすめのハンドケdate:2019-01-31view:0comment:0

    年齢が現れやすいパーツ、手。きちんとケアできていますか?今回は、手タレで白魚のような手の持ち主の柴原菜美さんに教わるハンドクリームの塗り方や、夜寝る前におすすめの手袋などのケアアイテム、ネイルクリームなどご紹介します。今日からきちんとケアしてふっくら美しい手をゲットしましょう♪ 【目次】 ・ 手タレに教わるハンドクリームの塗り方 ・ 夜寝る...すべて読む

  • ダイエットを効率よく!痩せやすい体を手に入れる食事のポイントは?|女医に訊く#47 |ダイエットを効率よく!痩せやすい体を手に入れる食事のポイントは?|女医date:2019-01-30view:0comment:0

    年末年始などの暴飲暴食で増えてしまった体重を戻したいときは、どのようなダイエットがいいのでしょうか。太りにくく痩せやすい体を手に入れる食生活のポイントを、産婦人科専門医の吉形玲美先生に聞きました。 適量のたんぱく質で痩せやすい体に   そもそも私たちが太ってしまうのは、   摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうから。摂取カロリーを消費カ...すべて読む

  • 糖質制限中のご飯はどうする?ご飯代わりの食材やコンビニおやつなど、低糖質食品まとめ糖質制限中のご飯はどうする?ご飯代わりの食材やコンビニおやつなど、低糖date:2019-01-30view:0comment:0

    糖質制限中におすすめの、ご飯代わりになる食材や、コンビニで買える食事やおやつ、また罪悪感なく食べられる低糖質のおやつをまとめました。また、間違った糖質制限は体を壊す原因に。糖質制限の危険性やデメリットよく理解して、正しいやり方で健康的にダイエットしていきましょう。 【目次】 ・ 糖質制限中の人に嬉しい!ご飯の代わりになる食材 ・ 糖質制限中...すべて読む

  • 子宮や卵子も老けるってウソ?ホント?真相を医師に直撃! |子宮や卵子も老けるってウソ?ホント?真相を医師に直撃! |date:2019-01-30view:0comment:0

    日常に潜む美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は“女性特有の悩み”について。子宮や卵子も老けるって…ウソ? ホント? アヴェニューウィメンズクリニック院長・福山千代子さんにお答えいただきます。 Q:子宮や卵子も老けるってホント? 年齢とともに老化していく私たちの体。年を取ると子宮や卵子も“老ける”のでしょうか。 さっそく、この疑...すべて読む

  • 「オーラルケアはライフワーク!」と語る美容家・山本未奈子さんのこだわりのケア方法と「オーラルケアはライフワーク!」と語る美容家・山本未奈子さんのこだわりdate:2019-01-30view:0comment:0

    口臭、虫歯、粘つき、舌苔(ぜったい)、ドライマウスなど、口の中には怖い事がたくさん起こっているかも!? 美容家・山本未奈子さんは毎日こつこつとオーラルケアをしていました! “口の中は常に清潔で爽快にしておきたいから、こまめなケアがクセになっています” 中学校からイギリスに12年、30代にもN.Y.に3年暮らした山本未奈子さん。オーラルケアへの意識の高...すべて読む

  • 姿勢ケア・体幹トレーニング・肩こり対策etc. タオルで簡単エクササイズ |姿勢ケア・体幹トレーニング・肩こり対策etc. タオルで簡単エクササイズ |date:2019-01-30view:0comment:0

    「beautygirl」3月号では、運動が苦手な人でも、体力がなくても、タオル一本あれば、気軽に簡単に始められるエクササイズをご紹介。タオルが動く範囲を制限するから関節などに負荷をかけすぎず、安全に効果が期待できる! 教えてくれたのは… 湯浅景元 さん 中京大学 スポーツ科学部元教授。健康づくりのための運動の普及に努めている。『かんたんタオル体操』(双葉...すべて読む

  • “好き”に正直でいることが一番大事! 水原希子さんのグローバルマインド |“好き”に正直でいることが一番大事! 水原希子さんのグローバルマインドdate:2019-01-30view:0comment:0

    ディオール ビューティ アンバサダーとして、世界基準で活躍中の水原希子さん。実は、英語がちゃんと話せるようになったのは去年なんだとか。「beautygirl」3月号から、水原希子さんのスペシャルインタビューをお届けします。 PROFILE 1990年10月15日生まれ。10代からモデルとして活躍。映画『ノルウェイの森』で世界的注目を浴び、その後女優としての活動も広がってゆく。...すべて読む

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