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  • ガマンせずとも理想の体に♡現役NBAチアリーダー流「賢い食べ方」&レシピ集 -ガマンせずとも理想の体に♡現役NBAチアリーダー流「賢い食べ方」&レシピ集date:2019-01-14view:0comment:0

    Q.チアリーダーの食事って? ただスリムなだけでなく、健康的で女性らしいスタイルが求められるアメリカのプロチアリーダー。メリハリのあるパーフェクトな体型をキープするため、トレーニングに加えて食事制限がマストだと言うけれど、一体どんな食事をしているのでしょうか? A.高タンパク&ヘルシーが基本です kei_hirata ポイントは「高タンパク」と「低糖質」。ス...すべて読む

  • YouTubeでも話題! 超簡単“引き上げマッサージ”でたるみを解消 |YouTubeでも話題! 超簡単“引き上げマッサージ”でたるみを解消 |date:2019-01-14view:0comment:0

    1パーツ1アクションだから超簡単! 「beautygirl」2月号から、YouTubeで話題の“引き上げマッサージ”をご紹介。気になるテクニックを詳細解説します。 いつでもどこでも引き上げ可能 マッサージで引き上げ マッサージは、気づいたときに自分の手で手軽にできる引き上げ術。日々の努力がモノをいう! YouTubeのフォロワー6万人 理学療法士・整体師 谷内一平さん 小顔・姿勢矯...すべて読む

  • お腹・太もも・お尻を一気に引き締める!万能エクササイズ特集 - ビューティーガールお腹・太もも・お尻を一気に引き締める!万能エクササイズ特集 - ビューティdate:2019-01-14view:0comment:0

    年末年始に食べ過ぎてしまった…と感じている方におすすめなのが「スクワット」。身体の中で最も大きな太ももの筋肉を中心に下半身全体が鍛えられる万能エクササイズです。スクワットの種類によってお尻やお腹周りにもアプローチできるので、理想の体型を目指して挑戦してみてください。 脚とお尻を鍛える基本の「スクワット」 基本の「スクワット」は、太もも前...すべて読む

  • やるだけで良いことづくし!「眼輪筋トレーニング」ですっぴん力アップ -やるだけで良いことづくし!「眼輪筋トレーニング」ですっぴん力アップ -date:2019-01-14view:0comment:0

    しかし眼輪筋は日常生活ではほとんど使用されません。なので年齢を重ねるにつれ、まぶたが下がってきたり二重が一重になったり、クマが出たり、目が小さくなってしまうのです。 machichas でも眼輪筋を鍛える事を習慣にすれば大丈夫です。目元の印象が変われば顔の印象もグッと明るくなります。毎日のスキンケアや隙間時間にぜひ取り入れてみてください。 machichas 眼...すべて読む

  • 美の達人が温活法を指南! コスメや入浴剤などお気に入りアイテムを大公開! |美の達人が温活法を指南! コスメや入浴剤などお気に入りアイテムを大公開date:2019-01-13view:0comment:0

    今すぐ温まりたい!というときはコスメや入浴剤に頼るのが正解。きれいな人はみんなお気に入りアイテムを常備しているんです! 週末の夜、じっくりと高濃度炭酸のお風呂を楽しんでいます 花王 ビューティーケア PR 金馬由季さん 「炭酸入浴剤『バブ』の最新作。従来のバブより泡の数が10倍に!ちょっと贅沢気分になれるので、疲れた夜や週末のとっておきの時間に使...すべて読む

  • 肌質改善したい人必見!おすすめ化粧品と正しい肌ケア方法 |肌質改善したい人必見!おすすめ化粧品と正しい肌ケア方法 |date:2019-01-13view:0comment:0

    肌質を改善するにはまず自分の肌質を正しく理解する事が重要。チェック項目で自分の肌質を確認してみて下さいね! 肌質別のおすすめ基礎化粧品もまとめましたので参考にしてみて下さい。 【目次】 ・ 自分の肌質を正しく理解しよう! ・ 肌質改善におすすめ化粧品|クレンジング&洗顔 ・ 肌質改善におすすめ化粧品|化粧水 ・ 肌質改善におすすめ化粧品|美容液&...すべて読む

  • 塗ってる方が調子がいい♡メイクしながらスキンケアできるアイテム -塗ってる方が調子がいい♡メイクしながらスキンケアできるアイテム -date:2019-01-13view:0comment:0

    乾燥する季節は、肌のトラブルも増えるもの。メイクのアイテムに美容液や保湿成分が入っていれば、もっと肌の負担が減るのに…なんて思ったことはありませんか? ___neige___8 実は肌に負担をかけながらメイクなんて、もう古い。わがままで美しくいたい女性のために、今はメイクをしながらスキンケアできるアイテムが続々登場しているのです。 _____mt._ 敏感肌でも使え...すべて読む

  • 今サボるとやばい!1月は「ストレッチダイエット」で脱・ぽっちゃり体質!Part9 -今サボるとやばい!1月は「ストレッチダイエット」で脱・ぽっちゃり体質!date:2019-01-13view:0comment:0

    今回のテーマは究極の美尻! 9回目となる今回は、海外セレブのようなセクシーなヒップをつくることがテーマ。年齢を重ねると垂れてきやすいお尻を引き上げ、ぷりっとした程よいボリュームをつけていきます。 丸みのある引き締まったお尻は、女性らしいボディラインの要。男性からも女性からも惚れ惚れされる、美尻を目指しましょう♡ 1日5分で効果が出る! エクサ...すべて読む

  • たるまない肌作りのためのコスメ選び&ケア法…プロがまとめて教えます! |たるまない肌作りのためのコスメ選び&ケア法…プロがまとめて教えますdate:2019-01-13view:0comment:0

    「beautygirl」2月号では、美の象徴であるフェイスラインの引き上げ術をプロが伝授。引き上げを意識したコスメ選びとケア法を身につければ、肌はきっと変わる! 朝晩のケアでたるまない肌作り スキンケアで引き上げ 無意識にやりがちなスキンケアも、引き上げを意識したコスメ選びとケア法を知れば、肌に大いなる差が! 教えてくれたのはこの方々 ビューティ サイエン...すべて読む

  • 1分で美脚が手に入る!?太ももとお尻を引き締める簡単エクササイズ2選 - ビューティーガー1分で美脚が手に入る!?太ももとお尻を引き締める簡単エクササイズ2選 - ビュdate:2019-01-13view:0comment:0

    誰もが憧れるスラリと伸びた美しい脚。実は簡単なエクササイズで目指すことができます。今回ご紹介するのは、太ももとお尻周りの筋肉を同時に鍛えられる「ランジ」エクササイズ2つ。どちらもたった1分の動きなので、忙しくてもチャレンジできますよ。毎日コツコツ行い、どんなボトムスも似合う美脚を手に入れましょう。 脚を前後に開いて深くしゃがむ「フロントラ...すべて読む

  • 冬のツヤ肌に欠かせない♡SNSでも話題の売れている「オイル美容」10本 -冬のツヤ肌に欠かせない♡SNSでも話題の売れている「オイル美容」10本 -date:2019-01-13view:0comment:0

    そんな良い事づくめのオイル美容と、SNSでも話題の人気のオイルをパーツ別にご紹介します。 1.フェイスオイル ①無印良品 ホホバオイル htrkmk まずはいつものスキンケアに取り入れたい、顔用のオイルをご紹介します。プチプラでロングセラーのオイルと言えば、無印良品のホホバオイルです。 mel2mi2 肌なじみが良くサラッとしていて、スキンケアの最後に使えば油膜で保...すべて読む

  • 乃木坂46星野みなみ、ヘアアレンジが可愛い 前髪で印象チェンジ - ビューティーガール乃木坂46星野みなみ、ヘアアレンジが可愛い 前髪で印象チェンジ - ビューティdate:2019-01-13view:0comment:0

    【星野みなみ/ビューティーガール=1月13日】 乃木坂46 の 星野みなみ さんが、長かった前髪をぱっつん前髪にイメージチェンジ。イベントごとで変わる印象に注目が集まっています。 イメチェン後:(左)前髪を流している(右)前髪を下ろしている星野みなみ (C)ビューティーガール 星野みなみさん、前髪で印象チェンジ イメチェン前の星野みなみ (C)ビューティ...すべて読む

  • 2019「新リップ」続々登場♡お正月話題になったリップはこれ! -2019「新リップ」続々登場♡お正月話題になったリップはこれ! -date:2019-01-12view:0comment:0

    去年から引き続き、リップ人気は特に高いです。コスメフリーク達も注目している、お正月から話題となっている「新リップ」をご紹介していきます。お気に入りの春リップを見つけてくださいね♡ LANCOME「ラプソリュ トーン アップ バーム」 satsuki_m_orisue ランコムから登場した元旦リップは、マーブル模様が美しい大人可愛いリップです。パッケージだけではなく、リップ...すべて読む

  • 冬こそ丁寧にケアしたい♡「デリケートゾーンケア」アイテム特集 -冬こそ丁寧にケアしたい♡「デリケートゾーンケア」アイテム特集 -date:2019-01-12view:0comment:0

    インティメイト・フォームウォッシュは、泡タイプのデリケートゾーン用ソープ。手軽に使え、約半年分と高コスパ。肌に優しい使い心地で、汚れや匂いはしっかりオフします。 インティメイト・フォームウォッシュ 無香料 YES ¥2,592 低刺激で肌に優しい、泡タイプのデリケートゾーン用ソープ。肌を整えながら汚れと匂いをしっかり落とす、毎日使えるタイプです。約半...すべて読む

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