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  • 脂肪がのった丸~い背中がスッキリ!寝ながらエクササイズ | ビューティーガールからの美脂肪がのった丸~い背中がスッキリ!寝ながらエクササイズ | ビューティーガdate:2019-06-07view:0comment:0

    普段、自分ではなかなかケアがしにくい背中。アラサー世代の中には、「最近、背中が丸くなってきた」「ブラジャーにお肉が乗るようになった」なんてお悩みの方もいるのではないでしょうか。 背中に脂肪がつくとボディラインが乱れるだけでなく、年齢よりも老けて見えるといったデメリットもあります。 そこで今回は、お家にある「ストッキング」や「タイツ」を使...すべて読む

  • たれ尻&広がったお尻をプリっと上げる!簡単エクササイズ | ビューティーガールからの美たれ尻&広がったお尻をプリっと上げる!簡単エクササイズ | ビューティーガdate:2019-06-02view:0comment:0

    女性なら誰もが憧れる、上向きヒップ。お尻のトレーニングをすると下半身全体がスッキリすると同時に、お尻が引きあがることで脚が長く見えるという効果も期待できます。 そこで今回は、ゴムバンドを使って寝ながら簡単にできる「お尻エクササイズ」をご紹介! ゴムバンドを使用したエクササイズですが、使わなくなったタイツやストッキングでも代用可能なので、...すべて読む

  • 全身、澄み渡るような白肌に。ボディの美白ケアアイテム8選 | ビューティーガールからの美全身、澄み渡るような白肌に。ボディの美白ケアアイテム8選 | ビューティーdate:2019-05-22view:0comment:0

    夏に向けて、そろそろ気合いを入れたい美白ケア。お顔のケアはできていても、なかなか全身のケアまでは手が回らない……という方もいらっしゃるのでは? 今回は、日頃から全身美白にいそしむ筆者のおすすめボディケアアイテムをご紹介いたします! 手っ取り早く美白肌に魅せるならトーンアップUV (写真左)セラムインUVボディクリーム a(for Arms・back) (写真右)...すべて読む

  • 夏までにどうにかしたい!背中・胸元の肌荒れの原因と対策 | ビューティーガールからの美夏までにどうにかしたい!背中・胸元の肌荒れの原因と対策 | ビューティーガdate:2019-05-08view:0comment:0

    もうすぐ薄着の季節。露出が増えてくると気になるのが、胸元や背中のざらつきやニキビですよね。お肌のターンオーバー(生まれ変わりの周期)は顔よりも体のほうが遅いので、体の肌荒れは治りが遅く、ずっと同じところにニキビがある……なんてことも。 今回は、胸元や背中にできるニキビの原因と対策をご紹介します。 背中や胸元のざらつきやニキビの原因は?...すべて読む

  • 口角の上がった魅力的な笑顔に!ニッコリ美人顔トレーニング | ビューティーガールからの口角の上がった魅力的な笑顔に!ニッコリ美人顔トレーニング | ビューティーdate:2019-05-02view:0comment:0

    なんでもない時に「怒ってるの?」と聞かれた経験があるとしたら……。それは、“表情難民”になっている可能性あり! 笑顔が少なく、普通にしているつもりが怒って見えたり、微笑んでいるつもりが無表情に見えたりと、無愛想な印象を与えてしまいがちに。 表情で損をしないためにも、ニッコリ笑顔を癖づける表情筋トレーニングをはじめましょう! 実はあるある!...すべて読む

  • デリケートゾーンもエイジングケアがマスト。膣ケアのメリットと方法 | ビューティーガーデリケートゾーンもエイジングケアがマスト。膣ケアのメリットと方法 | ビュdate:2019-05-01view:0comment:0

    かゆみ、匂い、おりもの、ニキビや色素沈着……デリケートゾーンのトラブルって、人には相談しにくいものですよね。しかし人知れず悩んでいたり気になっていたりする人は多いものです。 「知りたいけど人には相談しづらい」「トラブル解消や正しいケア方法については気になるけど、なんとなくやり過ごしている」なんてことはありませんか? 今回は、膣ケアのメリ...すべて読む

  • 下半身太りは、慢性疲労が原因!? トレーナー一押しの美脚アイテム2選 | ビューティーガール下半身太りは、慢性疲労が原因!? トレーナー一押しの美脚アイテム2選 | ビュdate:2019-04-24view:0comment:0

    女性なら誰もが憧れる、美脚。脚を綺麗にみせるために、おしゃれなパンプスやシューズを履いているという方も多いかもしれませんが、靴によっては知らず知らずのうちに脚に負担をかけてしまうことがあります。そこで今回は、筆者のトレーニングスタジオでも定評のある、お勧め美脚グッズをご紹介いたします。 足の慢性疲れが『ブス脚』の元? 「マッサージやお風...すべて読む

  • ぷにぷにお腹をこっそり引き締め!簡単お風呂エクササイズ | ビューティーガールからの美ぷにぷにお腹をこっそり引き締め!簡単お風呂エクササイズ | ビューティーガdate:2019-04-20view:0comment:0

    忙しくてジムに通う時間が取れなくなったり、お付き合いが増えたりする春の時期。「このごろ、お腹周りが少しきつくなってきたなぁ」と感じている方もいるのではないでしょうか。 今回は、毎日のバスタイムで気軽に行えるエクササイズをご紹介。いつものようにバスタブにお湯を張ってから、チャレンジしてみてください。 美ウエストをつくる!かんたんお風呂エク...すべて読む

  • お尻の広がりを防ぐ!引き締め美尻エクササイズ | ビューティーガールからの美容・美肌情お尻の広がりを防ぐ!引き締め美尻エクササイズ | ビューティーガールからのdate:2019-04-18view:0comment:0

    上向き小尻は女性の憧れ。今回ご紹介する美尻メイクエクササイズは、お尻の横の部分を鍛えてお尻の広がりを防ぎ、キュッと引き締まった可愛い小尻効果が期待できます。 ゴムバンドを使用したエクササイズですが、タイツやストッキングなどで代用することも可能です。ぜひ気軽にチャレンジしてみては。 お尻の広がりを防ぐ!引き締め美尻エクササイズ STEP1 ゴムバン...すべて読む

  • お尻よ上がれ!効率よく鍛える美尻メイクエクササイズ | ビューティーガールからの美容・お尻よ上がれ!効率よく鍛える美尻メイクエクササイズ | ビューティーガールdate:2019-04-16view:0comment:0

    薄着になる季節が到来。コートで隠れていたお尻のラインが気になる季節でもあります。 そこで今回は、ゴムバンドを使って効率よく美尻メイクを行うエクササイズをご紹介します。 ゴムバンドを活用することでお尻やそれを支えるハムストリングスに負荷がかかり、より高い効果が期待できますよ! ゴムバンドを持っていない……なんて人でも大丈夫。ストッキングでも...すべて読む

  • ジムに通わず痩せよう!日常動作をエクササイズに変えるコツ | ビューティーガールからのジムに通わず痩せよう!日常動作をエクササイズに変えるコツ | ビューティーdate:2019-04-14view:0comment:0

    ダイエットはしたいけれど、運動が嫌いでスポーツジムブームについていけない……。そんなあなたに伝えたいのが「日常動作をエクササイズに変える」ということです。 そうすると、ダイエットの大敵「続かない罪悪感」を感じたり、ダイエットのために時間を割いたり、お金を使う必要がなくなります。 今回は日常動作をエクササイズに変えて、簡単にキレイになるコ...すべて読む

  • 美容ジャーナリストが教える!2019年の日焼け止めトレンド | ビューティーガールからの美容美容ジャーナリストが教える!2019年の日焼け止めトレンド | ビューティーガdate:2019-04-07view:0comment:0

    春になってぽかぽか陽気になると、気になってくるのが紫外線。店頭にはさまざまな種類の日焼け止めがあるので、どれを選んだら良いのか分からない……なんて人もきっと多いはずです。 そこで今回は最近の市販の日焼け止めの傾向や、一歩先を行く紫外線ケアの方法を美容ジャーナリストの永富千晴さんに教えていただきました。 市販の日焼け止めの傾向 まずは永富さ...すべて読む

  • カラダを動かして疲れをとる!? 働き女子の『アクティブレスト』入門 | ビューティーガールカラダを動かして疲れをとる!? 働き女子の『アクティブレスト』入門 | ビューdate:2019-04-07view:0comment:0

    仕事で疲れてもう動けない! 次の日は出かけずに1日寝て過ごそう……と、ほとんど体を動かさずに過ごしたはずなのに、なぜか疲れが抜けないなんて経験をした人も多いでしょう。 でも、いつも忙しそうなあの人はヨガにジョギングにといつも体を動かしている。一体、いつ休んでいるんだろう、と不思議に思ったことはありませんか? 実は、疲れている時こそ体を動か...すべて読む

  • 翌朝すっきり!寝る前5分の脚むくみ解消ストレッチ | ビューティーガールからの美容・美肌翌朝すっきり!寝る前5分の脚むくみ解消ストレッチ | ビューティーガールかdate:2019-03-28view:0comment:0

    気になる脚の疲れやむくみは、1日の終わりにベッドの上で横になりながら解消しましょ。普段気にかけないお尻のこりや股関節、骨盤周りの緊張もほぐれるので、体も気持ちもリラックスできて眠りの質向上効果も期待できます! 今回は寝る前5分で出来る簡単ストレッチをご紹介します。 翌朝すっきり!寝る前5分の足むくみ解消ストレッチ STEP1 (1)仰向けになり両膝を立て...すべて読む

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