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  • 男性は女性のどこを見てる?イケメン3人が本音をぶっちゃけ 男性は女性のどこを見てる?イケメン3人が本音をぶっちゃけ date:2017-04-01 view:0 comment:0

    【イケメン/モデルプレス】男性は女性が思っている以上に色々と観察しているもの。顔やスタイルといった外見はもちろん、生活や仕草から垣間見える内面、好きな女性であれば他にも恐ろしくなるほどいろいろな部分に注目しています。 男性は女性のどこを見てる?イケメン3人が女性への本音をぶっちゃけ(C)モデルプレス そんな男性が今注目しているのが、SNSでよ... すべて読む

  • 「ベストヒップコンテスト」グランプリ決定 2ヶ月で“日本一美しいヒップ”を手に入れた 「ベストヒップコンテスト」グランプリ決定 2ヶ月で“日本一美しいヒップ date:2017-03-31 view:0 comment:0

    【ベストヒップコンテスト/モデルプレス=3月30日】“結果にコミットする”でおなじみの「ライザップ」と日本最大級の女性向けニュースサイト「モデルプレス」がタッグを組み初めて開催した「ベストヒップコンテスト」。その最終審査が都内で行われ、第一次・第二次審査を勝ち抜いた出場者6名が集結。“日本一美しいヒップ”を目指す約2ヶ月間のトレーニングは、... すべて読む

  • 身長が伸びる!ヨガで引き締めながら姿勢を伸ばすポイント 身長が伸びる!ヨガで引き締めながら姿勢を伸ばすポイント date:2017-03-30 view:0 comment:0

    こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガを長年続けている方々を見ると、パッと見で分かる共通点があります。背筋が伸びて姿勢が良く、胸は開いて、全体が細くすっきり見えるので、実際よりも身長が高く見えるということです。体幹の筋肉がしっかりしていることで、動いても芯がぶれないので、若々しく見えます。今回は、ヨガで身長をすっきり伸... すべて読む

  • 【ヨガ】忘れがちな背中ケア!引き締まった背中で後ろ姿も美しく 【ヨガ】忘れがちな背中ケア!引き締まった背中で後ろ姿も美しく date:2017-03-30 view:0 comment:0

    こんにちは、コラムニストの愛子です!前からの姿はすごくキレイなのに、後ろ姿がなんだかだらしなく老けている……そんな女性って意外と多い気がします。そこで今回は、背中のたるみを解消し、引き締まったキレイな背中を手に入れるヨガのポーズをご紹介します。 コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ) (1)うつ伏せに寝転びましょう。両足を揃えて足の甲は床... すべて読む

  • 男性ドン引きの“勘違い系ぽっちゃり女子”かも あなたも「おふとりさま」? 男性ドン引きの“勘違い系ぽっちゃり女子”かも あなたも「おふとりさま」 date:2017-03-30 view:0 comment:0

    【ダイエット/モデルプレス】ぽっちゃりしている女子が男性にモテると言われることもありますが、実際それは本当なんでしょうか?そもそも男性と女性とでぽっちゃりに対する捉え方に違いがあるようで、「ぽっちゃりはモテる」と安易に受け入れてしまうのは勘違いかもしれません。 男性ドン引きの“勘違い系ぽっちゃり女子”かも あなたも「おふとりさま」?(... すべて読む

  • 必見!ストレスなく「ダイエットを成功させる」3つの方法 必見!ストレスなく「ダイエットを成功させる」3つの方法 date:2017-03-29 view:0 comment:0

    ダイエット中に感じるストレスは、途中でやめてしまう原因、と思われていますよね。でも実はストレスを感じないようにするコツがあります。今日はダイエットを成功に導くために、ストレスと上手に付き合う方法をお伝えしたいと思います。 1. ダイエット中は自分にやさしくする ダイエットを始めて、1~2週間はやる気がみなぎっていて、体重も落ち始め順調に進ん... すべて読む

  • 寝ているだけで10kmマラソン相当の運動効果が?体験エステで夏前に脚をキュッ! 寝ているだけで10kmマラソン相当の運動効果が?体験エステで夏前に脚をキュ date:2017-03-28 view:0 comment:0

    【セルライト/モデルプレス】痩せたい!女性の永遠のテーマではないでしょうか?産後から体型が崩れ始めて…今までつかなかったところにお肉が…年齢を重ねると、そんな悩みも深刻になってきます。そうは言っても!出来れば運動も食事制限もしたくない! 寝ているだけで10kmマラソン相当の運動効果が?体験エステで夏前に脚をキュッ! かといって、痩身エステに通... すべて読む

  • 美姿勢には「腹筋」も重要!背筋を伸ばすインナー腹筋エクササイズ 美姿勢には「腹筋」も重要!背筋を伸ばすインナー腹筋エクササイズ date:2017-03-23 view:0 comment:0

    こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。猫背になったり、腰が丸くなったりするのは、背筋力が足りないせいだと思われがちですが、それだけではありません。実は腹筋も重要な役割を担っています。今回は、インナー腹筋を使って、骨盤を立て背骨を伸ばす意外なエクササイズをご紹介致します。 背もたれにペットボトル 椅子の背もたれにペットボトルを... すべて読む

  • 簡単でも効果的!姿勢を正す骨盤底エクササイズ 簡単でも効果的!姿勢を正す骨盤底エクササイズ date:2017-03-22 view:0 comment:0

    こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。姿勢の土台は骨盤にあります。骨盤周りを意識すると、思いの外簡単に、自然と姿勢が整えられていきます。今回は、体の土台から姿勢を正すエクササイズをご紹介致します。 骨盤底は胴体の底 ペットボトルを床に立てれば止まります。ティーカップを机に置けば止まります。それは、ボトルやカップの底が安定して... すべて読む

  • 【ヨガ】体幹を鍛えて「しなやかボディ」をつくるヨガポーズ 【ヨガ】体幹を鍛えて「しなやかボディ」をつくるヨガポーズ date:2017-03-22 view:0 comment:0

    こんにちは、コラムニストの愛子です!体幹が弱いと脚で踏ん張ってしまいがち。するとせっかくスタイルアップのために運動しても、太ももやふくらはぎが発達して太くなりやすいのです。そこで今回は、体幹を鍛えるのにおすすめのヨガのポーズをご紹介します。 チャトランガ・アーサナ (1)うつぶせに寝転びましょう。 (2)両腕を曲げて、手を胸の少し下あたりに... すべて読む

  • 【ヨガ】ぽっこりお腹もスッキリ!便秘解消効果のあるヨガポーズ 【ヨガ】ぽっこりお腹もスッキリ!便秘解消効果のあるヨガポーズ date:2017-03-22 view:0 comment:0

    こんにちは、コラムニストの愛子です!便秘に悩まされている女性は多いと思います。便秘はダイエットの大敵!ということで今回は、便秘解消に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 バッダ・パドマ・アーサナ(軽減ポーズ) (1)両足を伸ばして長座の姿勢になりましょう。 (2)両ひざを曲げ、両手で右足を持ち左足の付け根のあたりに乗せます。 (3)今度は両手... すべて読む

  • 太った理由は「食べ過ぎ」だけじゃない?体重増加の原因はコレかも! 太った理由は「食べ過ぎ」だけじゃない?体重増加の原因はコレかも! date:2017-03-15 view:0 comment:0

    みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。 冬が終わりに近づいた近頃、もしかして体重計に乗ってビックリしてしまっていませんか?なぜ、この季節は体重が増えてしまうのでしょうか?食べ過ぎたから・・・?今回は、寒い季節の体重増加の本当の原因をご紹介します。 身体が冷えて冷たくなっていませんか? 気温が低下すると寒さで... すべて読む

  • 後ろ姿だって見られてる!後ろ姿をシャープにするストレッチ 後ろ姿だって見られてる!後ろ姿をシャープにするストレッチ date:2017-03-14 view:0 comment:0

    顔や鏡に写った自分はよく見るけれど、後ろ姿は……?せっかく見える部分をケアしているのだから、後ろ姿だって同じように美ボディでありたいですよね。そこで今回は、見えない部分に手が届く、背中・腰・お尻の美ラインストレッチをご紹介します。 まずは「後ろ姿ブサイク度」をチェック! 次の質問に、いくつ当てはまるものがありますか? □足をよく組む □お... すべて読む

  • その動作に隠れてる! 家事・育児中にできるダイエット法 その動作に隠れてる! 家事・育児中にできるダイエット法 date:2017-03-13 view:0 comment:0

    暖かくなってコートを脱ぐと、気になるのがボディライン。冬の間に太ってしまったという人も、今のうちに無駄なお肉をスッキリさせたいですよね。しかし、子育て中のママにとっては、激しい運動や食事制限はなかなか難しいもの。子育てシーンで普段行う動作を工夫して、ラクラクダイエットを成功させましょう。 ■物を拾うときには前屈ではなく“しゃがむ” 子育... すべて読む

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