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  • 楽しくスリムに「浴室ダイエット」のススメ4つ 楽しくスリムに「浴室ダイエット」のススメ4つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    浴室はダイエットをするのに適した場所。 楽しくスリムに「浴室ダイエット」のススメ4つ(Photo by bartekwardziak/Fotolia) 「シャワーだけで済ませる」や「お風呂なんて面倒」と思っていたら、損してしまうかもしれませんよ。 そこで今回は、「浴室ダイエットの方法」を5つご紹介します。 1.「40℃以下のお湯」に浸かる 人間には「交感神経」と「副交感神経」という2つの... すべて読む

  • 体重やサイズより見た目を激変させるダイエット法5つ 体重やサイズより見た目を激変させるダイエット法5つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    本格的なダイエットには時間がかかる。分かってはいても、取り急ぎ間に合わせなければならない時ってありますね。 体重やサイズより見た目を重視したダイエット法5つ(Photo by Andrey Bayda/shutterstock) 今そこにある脂肪を完全に体から取り去るには、それなりの時間がかかります。 それでも、体重やサイズを落とすだけの時間はないけど、この部分をなんとかしたい、見... すべて読む

  • 本気痩せしたい人がハマる!ストレスフリーダイエットとは 本気痩せしたい人がハマる!ストレスフリーダイエットとは date:2015-06-10 view:0 comment:0

    「憎き脂肪、いよいよ本気で落としたい!」そう考えている人も多いのではないでしょうか? 本気痩せしたい人がハマる!ストレスフリーダイエットとは(Photo by dmitry_tsvetkov/Fotolia) 久しぶりの友人に会うとき、パーティドレスを着るとき、タイトでコンサバな服を着る時、水着を着る時、温泉に行く時など、周りの目が気になるシュチュエーションで、より自分の体型へ... すべて読む

  • 毎日飲みたいデトックス効果が高いドリンク4つ 毎日飲みたいデトックス効果が高いドリンク4つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    体に余計な毒素が溜まっていると、肌荒れやむくみ、冷え性など体にとっては悪い事だらけ。 毎日飲みたいデトックス効果が高いドリンク4つ(Photo by rasstock/Fotolia) 体に溜まった毒素を排出してくれるデトックス効果の高い飲み物を習慣にするだけで、それらの改善に繋がるかもしれません。 そこで今回は「毎日飲みたいデトックス効果が高いドリンク4つ」をご紹介いた... すべて読む

  • お家でできる「上向き美尻」を作る方法4つ お家でできる「上向き美尻」を作る方法4つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    お仕事や勉強でずっと座りっぱなしなために、お尻がたるんでいませんか? お家でできる「上向き美尻」を作る方法4つ(Photo by spotmatikphoto/Fotolia) たるんだお尻をキュッと引き締めるには筋肉を作ったり、代謝をあげることが大切です。 今回は美尻を作る5つのポイントをご紹介します。 ■モデル立ちをする 片方の足を半歩内側に引き、土踏まずの位置にもう片方のかか... すべて読む

  • 全てデブ脳のせい!いち早く脱出するダイエット4ヶ条 全てデブ脳のせい!いち早く脱出するダイエット4ヶ条 date:2015-06-10 view:0 comment:0

    「ダイエットがなかなか続かない!」、それはあなたがデブ脳だからなのかもしれません。 全てデブ脳のせい!いち早く脱出するダイエット4ヶ条(Photo by George Mayer/Fotolia) デブ脳とは生活習慣についてルーズに考えていて、特に食事についてはかなり寛容になっている脳のこと。 ダイエットをしたいと考えていてもデブ脳が「食べたい!」という信号を出すため、つい何... すべて読む

  • すぐに効果が出る!「噛む噛むダイエット」とは すぐに効果が出る!「噛む噛むダイエット」とは date:2015-06-10 view:0 comment:0

    あなたは、よく噛んで食べていますか? すぐに効果が出る!「噛む噛むダイエット」とは(Photo by VolkOFF-ZS-BP/Fotolia) 実は、噛む回数が多いか、少ないかで、体型に大きな差が出てしまうんです。 そこで今回は、「噛む噛むダイエット」をご紹介します。 ◆噛む回数が多いとスリムになる 「噛む」という行為は、ダイエットには欠かせません。というのも、噛む回数が多... すべて読む

  • 無理せず満腹「ミラクルフード」6選 無理せず満腹「ミラクルフード」6選 date:2015-06-10 view:0 comment:0

    食べれば食べるほど、体重は増加してしまいます。 無理せず満腹「ミラクルフード」6選(Photo by ZoomTeam/Fotolia) ダイエットを成功させるには、食べもの選びが大切。「少量で満足」と思えるものを食べたいですよね。 そこで今回は、手軽に満腹感を得られる「ミラクルフード」を6つご紹介しましょう。 1.麺類の王様「蕎麦」 蕎麦は、食物繊維をたっぷり含む麺。食べる... すべて読む

  • 知ってると得!ダイエットを楽しく長続きさせるコツ5つ 知ってると得!ダイエットを楽しく長続きさせるコツ5つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    ダイエットは長期戦とよく言われていますが、なかなか長続きさせるのは難しいですよね。 ダイエットを楽しく長続きさせるコツ5つ(Photo by Mykhailo Orlov/Fotolia) 最初は順調にすすみ、体重も減ってきていたのに、ある日を境に全く体重が変わらなくなると、ストレスが溜まり「やめたっ!」と諦めてしまう人も中にはいるのではないでしょうか? そんな人に、今回はダイ... すべて読む

  • 「ダイエットできる人」の大半が実践している心得4つ 「ダイエットできる人」の大半が実践している心得4つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    「ダイエットは明日から」と言ってなかなか行動に移せずにいませんか? 「ダイエットできる人」の大半が実践している心得4つ(Photo by teoarting/Fotolia) 痩せる気はあっても、こんなだらけ癖がついてしまっては一生痩せることはできないかも。 そこで今回は、きちんとダイエットできる人になるための心構えをご紹介していきます。 ズボラでダイエットがいつも長続きし... すべて読む

  • おいしくダイエットできる!「チーズの効能」5つ おいしくダイエットできる!「チーズの効能」5つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    紀元前4000年頃の古代エジプトでは、すでにチーズが食べられていたといわれています。 おいしくダイエットできる!「チーズの効能」5つ(Photo by dmitry_tsvetkov/Fotolia) チーズというと、太るイメージがあるかもしれませんが、実は痩せる食べ物。少量で満足できますし、栄養も豊富です。 そこで今回は、チーズの効能を5つご紹介します。 1.お腹スッキリ「整腸作用」 「... すべて読む

  • 食べても太りにくい「コンビニで買える間食」5つ 食べても太りにくい「コンビニで買える間食」5つ date:2015-06-10 view:0 comment:0

    美味しいものが食べたい。でも、太りたくはない…。 食べても太りにくい「コンビニで買える間食」5つ(Photo by Yuri Arcurs/gettyimages) そんな女性のワガママを実現してくれるのが、コンビニエンスストア。食品が充実しているので、選び方次第で、体重をキープすることができるんです。 今回は、食べても太りにくい「コンビニで買える間食」を5つご紹介していきます。... すべて読む

  • 短期集中ダイエットでも効果が出る4パーツとその方法 短期集中ダイエットでも効果が出る4パーツとその方法 date:2015-06-10 view:0 comment:0

    明日までに1cmでも引き締めたい。1kgでもいいから落としたい。そんな女子の切実な願いは短期集中ダイエットの効果にかかっています。 短期集中ダイエットでも効果が出る4パーツとその方法(Photo by Svyatoslava Vladzimirska/shutterstock) 本来のダイエットは長期計画であるべきですが、時には短期間で結果を出すべき状況に追い込まれることもあります。 水着デート、初めての... すべて読む

  • 豆乳を生理1週間前から飲むと楽々-2kg?秘密に迫る 豆乳を生理1週間前から飲むと楽々-2kg?秘密に迫る date:2015-06-10 view:0 comment:0

    豆乳がダイエットに良いとは聞いたことがあるかもしれません。でも一体、どんな風に良いのでしょうか。 豆乳を生理1週間前から飲むと楽々-2kg?秘密に迫る(Photo by Syda Productions/Fotolia) 「豆乳ダイエット」は生理1週間前から、朝食前に200mlを飲むだけ。それだけですごく簡単なのに、2kg痩せたとか3kg痩せたとかいう声もあるそうですよ。 そのキーワードを握っているの... すべて読む

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