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  • 体重より姿勢!美ラインをつくるエクササイズで、見た目年齢を変える! 体重より姿勢!美ラインをつくるエクササイズで、見た目年齢を変える! date:2018-06-16 view:0 comment:0

    みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。身体のラインが美しい女性は年齢よりもずっと若く見えますよね?そして、同じ女性から見ても美しいラインは惚れ惚れしてしまいます。しかし、それは特別な人が手に入れたものではなく、誰でも美しい身体になれるんです。今回は、女性らしいラインを作るエクササイズをご紹介していきます... すべて読む

  • 脚長美脚になれる♡就寝前のO脚改善ストレッチ 脚長美脚になれる♡就寝前のO脚改善ストレッチ date:2018-06-16 view:0 comment:0

    みなさん、こんにちは! 美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。梅雨どきは、人気のハイウエストの花柄スカートをはいて気分を上げていきたいですよね!しかしながら、O脚で淡い膨張色を着ると、下半身が太く見えて悩むことはありませんか?というわけで、今回は、「寝る前の1分だけ!O脚改善ストレッチで、脚長美脚になる方法」について伝授します。 ◆デスクワーク... すべて読む

  • ストレートネックを改善するコツ!首の伸展のストレッチ ストレートネックを改善するコツ!首の伸展のストレッチ date:2018-06-16 view:0 comment:0

    首は、重い頭部を支え不安定であり、また外からの力に対して弱い構造であるため、損傷を起こしやすい部位です。首の怪我は種類も、深刻度も様々ではありますが、日々の取り組みによって痛みの予防や改善ができます。今回は首の伸展について考えていきます。正しい方法で取り組み、効率の良いトレーニングをしていきましょう! 首の機能、落ちてませんか!? 頚部... すべて読む

  • 下半身太りさん!オフィスでどう過ごしてますか? 下半身太りさん!オフィスでどう過ごしてますか? date:2018-06-16 view:0 comment:0

    こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。下半身が太りやすい人がやりがちな行動をシーン別にまとめてみました。あなたも思い当たる節があるのではないでしょうか?なかでも今回は、下半身痩せについての本質的な部分をシェアしたいと思います。 オフィスでついついやりがちな行動! オフィスは1日の大半を過ごす場所です。1日中座りっぱ... すべて読む

  • この夏ジムデビューしたい!施設選び・服装などはじめてのジムマニュアル この夏ジムデビューしたい!施設選び・服装などはじめてのジムマニュアル date:2018-06-16 view:0 comment:0

    今年の夏こそジムに行こう!と毎年思いながら時期を逃している人いませんか?ジムの選び方や服装など、不安や疑問を解消すればスムーズに動き出せるかも。実際にジム通いをしている私達が、これからジムデビューする人のための初めてマニュアルを教えます♡ この夏ジムデビューするために! この夏ジムデビューしたい!けど、まずどうしたらいい…?初めてだとジ... すべて読む

  • みるみる体が引き締まる! 脚の歪みを正す歩き方 みるみる体が引き締まる! 脚の歪みを正す歩き方 date:2018-06-16 view:0 comment:0

    「歩く」姿勢は、脚のかたちやボディラインに大きな影響を及ぼします。まっすぐ歩くだけでかっこよく見えますが、同時に体幹を鍛え歪みを整えるトレーニングにも。一石二鳥なので、今すぐ歩き方を見直しましょう。 まっすぐ綺麗に歩ける、体幹ウォーク 1.両足を揃え、背筋を伸ばす 2.右足のかかとを地面から離し、膝から骨盤を前に出すように脚を前に出す 3.前に出... すべて読む

  • たった3つの『ながらルール』で太りにくい体をつくる たった3つの『ながらルール』で太りにくい体をつくる date:2018-06-16 view:0 comment:0

    姿勢調律士の野口早苗です。今回は、実際に女優さんやモデルさんなどの美姿勢を手がけた、超お手軽3つのルールの奥義をご紹介!3つのルールで太らない体&女優背中を手に入れて♡ 激しいトレーニングも腹筋もなし!全てながらで身体は変身できる! 太らない体作りのために様々なエクササイズが存在しますが、実は忘れがちな体の場所を知っていますか?それが 背中... すべて読む

  • 体の〇〇を温めるとこんな効果が!? 体の〇〇を温めるとこんな効果が!? date:2018-06-16 view:0 comment:0

    もうすぐ暑い季節がやってきます。今からすでにやる気マンマンで、いつも腕まくりしていませんか?首まわりがかなり空いている服を着ていませんか?くるぶしが見えている靴下を履いていませんか?身体の○○はすべて隠しましょう。 その腕まくり!体を冷やす原因カモ!? 私の学んだ東洋医学では、1年中あたたかい飲み物を飲んだり、身体をあたためる努力をしなさ... すべて読む

  • 美人は姿勢から♪自宅で簡単にできるセルフチェック 美人は姿勢から♪自宅で簡単にできるセルフチェック date:2018-06-16 view:0 comment:0

    皆さん、正しい立ち方をご存知ですか?からだのゆがみを感じたことありますか?整体に行ったことのある方、施術後、健康のためにと長い時間徒歩で帰宅していませんか?ドキっとしたあなたに自宅で簡単にできる、ゆがみを整える整体をご紹介します。 自宅で簡単!正しい立ち方&寝るとき整体 首が痛い、腰が痛い、膝が痛い、靴音を鳴らして歩いているなど日々の行... すべて読む

  • 腹筋美人になるためのヨガ!夏までにプヨ腹脱却♡ 腹筋美人になるためのヨガ!夏までにプヨ腹脱却♡ date:2018-06-14 view:0 comment:0

    こんにちは、コラムニストの愛子です。さぁ、美LAB.読者の皆様、水着の季節はもうそこまで来ています!お腹を見せる準備はできていますか?「ヤバい!また今年も水着が着られないかも!」と焦っている方、今回はそんなあなたにピッタリのヨガポーズをご紹介します。 仰向けの船のポーズ(スプタ・ナーヴァ・アーサナ) スプタには 「横たわる」 、ナーヴァには 「舟... すべて読む

  • 下半身太りしちゃうかもしれない過ごし方!動画で解消エクササイズをご紹介 下半身太りしちゃうかもしれない過ごし方!動画で解消エクササイズをご紹介 date:2018-06-14 view:0 comment:0

    こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。下半身が太りやすい人がやりがちな行動をシーン別にまとめてみました。もしかして思い当たる節があるのではないでしょうか?おすすめの解消エクササイズもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 こんな行動していませんか!? 下半身が太りやすい人がキッチンで行っていた無意識の行... すべて読む

  • 効果の高まる『首の側屈ストレッチ』、正しい方法教えます! 効果の高まる『首の側屈ストレッチ』、正しい方法教えます! date:2018-06-14 view:0 comment:0

    首は、重い頭部を支え不安定であり、また外からの力に対して弱い構造であるため、損傷を起こしやすい部位です。首の怪我は種類も、深刻度も様々ではありますが、日々の取り組みによって痛みの予防や改善が可能です。今回は首の側屈について考えていきます。正しい方法で取り組み、効率の良いトレーニングをしていきましょう! まずは姿勢を正しい位置に 今回もス... すべて読む

  • 『後ろ姿が危険!?』ブラからはみ出した贅肉、見えないのは自分だけ! 『後ろ姿が危険!?』ブラからはみ出した贅肉、見えないのは自分だけ! date:2018-06-14 view:0 comment:0

    こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背中のぜい肉撃退第二弾!前回の「あなたの背中見られています!今すぐ背中すっきり!」では、左右の肩甲骨を寄せる動きでした。今回も、肩甲骨回りを動かして、褐色細胞を動かし、しっかり燃焼させて代謝アップ&すっきり背中を目指していきましょう。 1.スタートポジション 1:うつぶせに... すべて読む

  • 運動嫌いでも大丈夫!毎日できる簡単ダイエットとは? 運動嫌いでも大丈夫!毎日できる簡単ダイエットとは? date:2018-06-14 view:0 comment:0

    みなさん運動、していますか?「ランニングはハードルが高い」「ジムに行く時間がない」「デスクワーカーで動く時間を確保できない」……。そんな場合でも、ダイエット効果を高める運動を習慣化するために、今回は「ウォーキング」のダイエットをご紹介します。 できる・続くのが「ウォーキング」 いつでもどこでも、スポーツウェアを着なくてもできるのが、ウォ... すべて読む

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