今の位置(Current Position): ホームページ(Homepage) > ダイエット >
  • キュッと引き締まったくびれの作り方5つ キュッと引き締まったくびれの作り方5つ date:2015-08-10 view:0 comment:0

    【モデルプレスキュッと引き締まったウェストは誰もが憧れるものです。 キュッと引き締まったくびれの作り方5つ(Photo by wavebreakmedia) 簡単に楽しくくびれを手に入れられたら最高ですよね。 実は空き時間を使ってトレーニングをすればくびれを作ることができるんですよ。 今回はストレスフリーでくびれを作る方法をご紹介します。 ◆寝ながらキック&パンチ このエク... すべて読む

  • 痩せデスクワークと痩せないデスクワークの違い5つ 痩せデスクワークと痩せないデスクワークの違い5つ date:2015-08-10 view:0 comment:0

    「デスクワークが多い仕事だし、ダイエットは難しいかも…」と落ち込んでいる人に朗報です! 痩せデスクワークと痩せないデスクワークの違い5つ(Photo-by-gladkov) 実はデスクワークの環境を改善することで、ダイエットできますよ。 実際のところ消費カロリーはその人の基礎代謝に影響されるので、「デスクワークを〇時間したら〇キロカロリー消費する」といったこと... すべて読む

  • 「この食材にチェンジ!」ダイエットに効果的な食材3つ 「この食材にチェンジ!」ダイエットに効果的な食材3つ date:2015-08-09 view:0 comment:0

    夏はエネルギーの消耗が激しい季節です。でもダイエットしたいと感じる人は多くいるはず。 「この食材にチェンジ!」ダイエットに効果的な食材3つ(Photo-by-evgenyatamanenko) 夏のダイエットでは、食事の量を減らすとすぐに体力が落ちてしまい、せっかくの夏を存分に楽しめなくなってしまうかもしれません。 そこで、夏には体力を温存できる、量ではなく素材を変える方... すべて読む

  • 「トマト」で色気のあるボディを作ろう!やり方とダイエット効果 「トマト」で色気のあるボディを作ろう!やり方とダイエット効果 date:2015-08-09 view:0 comment:0

    ダイエット効果のある食べ物はたくさんありますが、トマトもダイエット効果が高い食べ物の1つ。 「トマト」で色気のあるボディを作ろう!やり方とダイエット効果(Photo-by-Andrey-Armyagov) またトマトは料理にも使えるので飽きにくく、継続しやすいのも魅力ですよね。 しかしダイエットパワーはどんなものがあるのか知っていますか? そこで今回はトマトのダイエット効... すべて読む

  • 暑い日にピッタリ!夏バテ予防にもなるダイエット方法5つ 暑い日にピッタリ!夏バテ予防にもなるダイエット方法5つ date:2015-08-09 view:0 comment:0

    暑さが続くと、ついつい体を冷やしてしまったり、冷たいものを食べ過ぎたりしてはいませんか? 暑い日にピッタリ!夏バテ予防にもなるダイエット方法5つ(Photo by kasto) 体を冷やすことも重要ですが、ダイエットには悪影響を与えてしまいます。 そこで今回は気を付けておきたい、夏バテ予防にもなるダイエット方法をご紹介します。 ◆冷たい飲み物は控えましょう 冷... すべて読む

  • 体型別に効率よくダイエットする方法 あなたはどの体型? 体型別に効率よくダイエットする方法 あなたはどの体型? date:2015-08-09 view:0 comment:0

    上手にダイエットをするためには、3つのダイエットタイプを把握することが大切です。 体型別に効率よくダイエットする方法 あなたはどの体型?(Photo by bart78) ダイエットタイプには、「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」の3つがあります。 それぞれの特徴を踏まえつつ、最短でスリムになるためのコツをつかんでいきましょう。 ■内臓脂肪がつきやすい「りんご型... すべて読む

  • 夏デブを招く悪習慣4つ あなたはいくつ当てはまる? 夏デブを招く悪習慣4つ あなたはいくつ当てはまる? date:2015-08-09 view:0 comment:0

    暑くて食欲減退気味のはずなのに、なぜか太ってきている気がしたら、夏デブの可能性があります。 夏デブを招く悪習慣4つ あなたはいくつ当てはまる?(Photo by Hisham Ibrahim/gettyimages) 夏の太り方にはほかの季節とは違った特徴があります。お腹周りを中心にタプンと柔らかく太ってくることが多いのです。 これには、夏特有の悪い習慣が影響しています。これからご紹介... すべて読む

  • ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方の5つのコツ ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方の5つのコツ date:2015-08-09 view:0 comment:0

    ダイエット中でも友人や職場の人達から焼肉などの高カロリーな食事に誘われることもあるでしょう。 ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方の5つのコツ(Photo by mast3r/Fotolia) 断りたいけど断れないような状態だとダイエット中であっても食べなければいけない場面もよくあることです。 そこで今回は高カロリーでダイエット中には避けたい焼肉でも工夫次第で太らない... すべて読む

  • ダイエットの味方「有酸素運動」ってなに?メリットとやり方 ダイエットの味方「有酸素運動」ってなに?メリットとやり方 date:2015-08-09 view:0 comment:0

    「ダイエットに有酸素運動が良いと聞くけど、有酸素運動って結局なに?」と考えている人はいませんか? ダイエットの味方「有酸素運動」ってなに?メリットとやり方(Photo by chaoss) そこで今回は有酸素運動とはなにか、効率良くダイエットするためにはどのような方法で行えば良いのかをご紹介します。 ◆有酸素運動とは そもそも、有酸素運動とは、ゆっくりと時間... すべて読む

  • ジーンズ試着時の「パツパツ」をなくそう!ほっそり脚を作る方法5つ ジーンズ試着時の「パツパツ」をなくそう!ほっそり脚を作る方法5つ date:2015-08-09 view:0 comment:0

    新しいパンツを試着する時、「パツパツだったらどうしよう」と心配していませんか? ジーンズ試着時の「パツパツ」をなくそう!ほっそり脚を作る方法5つ(Photo by chaoss) せっかく新しく買ったジーンズでも太もも辺りがパツパツだと悲しい気持ちになってしまいます。 そんな下半身のパツパツはトレーニングやマッサージで解消していきましょう。 今回はほっそり美脚... すべて読む

  • 体を温めて代謝を上げよう!白湯ダイエットのポイント5つ 体を温めて代謝を上げよう!白湯ダイエットのポイント5つ date:2015-08-09 view:0 comment:0

    様々なダイエットの中でも近年注目されているのが「白湯ダイエット」。 体を温めて代謝を上げよう!白湯ダイエットのポイント5つ(Photo by evgenyatamanenko/Fotolia) この方法はその名の通り白湯を飲むだけとシンプルなダイエット方法です。 また用意するものは水とやかん、もしくはポットのみですので誰でも行うことができますよ。 ではそんな白湯ダイエットのポイント... すべて読む

  • 女子力を上げながらダイエットする方法5つ 女子力を上げながらダイエットする方法5つ date:2015-08-09 view:0 comment:0

    誰もが一度は試すダイエット。今や色んな方法があるので、あれもこれも試してみた人はいるのではないでしょうか? 女子力を上げながらダイエットする方法5つ(Photo by yuriyzhuravov) でも運動や食事制限は辛くて、挫折しがちな人も多くいるでしょう。 しかしダイエットはやり方次第では、カンタンに長く続けられますよ。 そこで今回は無理なく長期的に続けられるダイエ... すべて読む

  • ストレスなし!自然に食べる量を減らす方法5つ ストレスなし!自然に食べる量を減らす方法5つ date:2015-08-08 view:0 comment:0

    ダイエットをしたいけれど、飽き性で中々続けられないという人はいませんか? ストレスなし!自然に食べる量を減らす方法5つ(Photo by Mila Supynska/Fotolia) ダイエットで重要なことは「継続させること」。 そのため多くの人がダイエットに挫折してしまうことが多いのです。 しかし、日常の環境を変えることで、カンタンに食事コントロールすることができるのだとか。... すべて読む

  • ダイエット成功の秘訣は「間食」!理由と効果的な食べ方 ダイエット成功の秘訣は「間食」!理由と効果的な食べ方 date:2015-08-08 view:0 comment:0

    ダイエットをする際は間食をしてはいけないと聞きますが、実はそうではないのだとか。 ダイエット成功の秘訣は「間食」!理由と効果的な食べ方(Photo by asife/Fotolia) 確かに間食を減らすことで、ダイエットに成功したという人も多くいることでしょう。 しかし、ダイエット中でも上手く間食を摂ることで、成功に繋がるのだそう。 そこで今回はなぜダイエット中に間... すべて読む

ランキング(Ranking)