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  • 「セルライトなんていらないの!」ほっそり下半身を作る方法5つ 「セルライトなんていらないの!」ほっそり下半身を作る方法5つ date:2015-07-24 view:0 comment:0

    日本人女性の半数以上が太ももにセルライトが表面にみえているという統計が出ています。 「セルライトなんていらないの!」ほっそり下半身を作る方法5つ(Photo by TitovStudio) そのセルライト、できてしまったら消えないと思われがちですが、あることを実践すれば徐々に小さくすることができます。 そこで、今回は下半身のセルライトを小さくする5つの方法をご紹介し... すべて読む

  • おブスな体から卒業してスッキリボディになる方法5つ おブスな体から卒業してスッキリボディになる方法5つ date:2015-07-24 view:0 comment:0

    便秘は女の敵。お通じが良くないときは、肌も荒れるし気分もなんだかイライラしがちになってしまいますよね。 おブスな体から卒業してスッキリボディになる方法5つ(Photo by Syda Productions) しかしお通じを改善することで、気分が良くなるだけでなく、ダイエット効果も期待できますよ。 今回は、お通じが良くしておブスな体から卒業する方法をご紹介します。 ■乳酸菌... すべて読む

  • ダイエット成功者に学ぼう!痩せ体質を手に入れるための5つの行動 ダイエット成功者に学ぼう!痩せ体質を手に入れるための5つの行動 date:2015-07-24 view:0 comment:0

    「どうしてあの子はスリム体型をキープしているんだろう?」そんな嫉妬をしていませんか? ダイエット成功者に学ぶ痩せ体質を手に入れるための5つの行動(Photo by bart78) ダイエットをしているつもりなのになかなか痩せないという人は、無意識に習慣化された太りやすい行動パターンが隠されていることがあります。 痩せやすい体質を手に入れるには具体的にどのよう... すべて読む

  • 心理学から学ぶ、食欲の抑え方5つ 心理学から学ぶ、食欲の抑え方5つ date:2015-07-23 view:0 comment:0

    運動をすればお腹がすくし食事制限をすれば次の日いつも以上に食べてしまったり、いつもダイエットの邪魔をするのは食欲です。 心理学から学ぶ、食欲の抑え方5つ(Photo by wavebreakmedia) でも、この邪魔な欲求を抑える方法があったら知りたいと思いませんか? 心理学の観点から見た、簡単で即効性のある食欲を抑える方法をご紹介します。 ◆ながら食事をやめよう あな... すべて読む

  • スキマ時間で太ももをほっそりさせる方法5つ スキマ時間で太ももをほっそりさせる方法5つ date:2015-07-23 view:0 comment:0

    ほっそり太ももは時間をかけて筋トレをしないと作れないと思っていませんか? スキマ時間で太ももをほっそりさせる方法5つ(Photo by ssuaphoto) 実はそんなことありませんよ。ちょっとした時間を使うだけでも、続けることでカモシカ脚をつくることができます。 例えば、長時間椅子に座っているとき、何をしていますか?ただ座っているだけではもったいないですよ。 せ... すべて読む

  • ダイエット中に食べたい賢いおやつ5選 ダイエット中に食べたい賢いおやつ5選 date:2015-07-23 view:0 comment:0

    ダイエット中はなぜか無性にお腹がすくことがありますよね。 ダイエット中に食べたい賢いおやつ5選(Photo by Zinkevych) 「さっき食べたばかりなのに、お腹がすいて集中できない!」、そんなどうしてもおやつを食べたい衝動にかられてしまった時、我慢するのはダイエットによくありません。 食べたい欲求を、我慢してストレスをためるより、ダイエット中でも食べても... すべて読む

  • 自宅のもので脂肪をコロコロ排出しよう!やり方と効果 自宅のもので脂肪をコロコロ排出しよう!やり方と効果 date:2015-07-23 view:0 comment:0

    テレビを見ている時って、何となくお菓子に手を伸ばしてしまったり、携帯電話をいじったりと、何も考えないで行動していませんか? 自宅のもので脂肪をコロコロ排出しよう!やり方と効果(Photo by bart78) そんな時間を有効活用して、ながらダイエットをしちゃいましょう。 しかも、高いお金を出して、ダイエット器具を購入する必要なんてありません。 自宅にあるミ... すべて読む

  • 基礎代謝アップのカギ、体温を上げる5つの方法 基礎代謝アップのカギ、体温を上げる5つの方法 date:2015-07-23 view:0 comment:0

    ダイエットをるとき、まずどんなことから行いますか? 基礎代謝アップのカギ、体温を上げる5つの方法(Photo by bart78) もちろん食事制限や運動を行えば、一時的に体重は落ちます。 では、食事制限や運動をやめたら?あっという間に元の体重に戻ったという方も多いのではないでしょうか。 痩せやすい身体を手に入れるには基礎代謝が重要になってきます。 そして、その... すべて読む

  • 空腹を感じずにスリムボディに?「ファイブファクターダイエット」のやり方と効果 空腹を感じずにスリムボディに?「ファイブファクターダイエット」のやり方 date:2015-07-23 view:0 comment:0

    スリムな女性はたくさん食べると言われていますが、実は本当なんだとか。 (Photo by yuriyzhuravov) 痩せの大食い女子にならったダイエット方法が近頃注目を集めています。それが「ファイブファクターダイエット」。 ファイブファクターダイエットとは、カンタンにいうと、1日5食食べてダイエットする方法です。 「ちょっと待って、1日に5食も食べて良いの?」って思いま... すべて読む

  • どうしても口淋しい時のオススメ夜食5つ どうしても口淋しい時のオススメ夜食5つ date:2015-07-23 view:0 comment:0

    ダイエットを頑張っているとどうしても立ちはだかるのが空腹。 どうしても口淋しい時のオススメ夜食5つ(Photo by llhedgehogll) 口淋しくて仕方がない、何か食べないとまともに眠る事ができない、なんて人は少なくありません。 そこで今回は夜食のご紹介をさせていただこうと思います。 ◆小さなおにぎり 「ごはんは炭水化物だからダイエットには不向き」という話があり... すべて読む

  • スキマ時間で愛されボディを作る!エクササイズ5つ スキマ時間で愛されボディを作る!エクササイズ5つ date:2015-07-23 view:0 comment:0

    「エクササイズでほっそりさせたいけれど忙しくて時間が作れない!」そんな方にお勧めなのがスキマ時間を使ったエクササイズです。 スキマ時間で愛されボディを作る!エクササイズ5つ(Photo by wavebreakmedia) 日常のちょっとしたスキマ時間にエクササイズをすれば、無駄な時間を生かしてほっそりボディ作りに取り組むことができるようになりますよ。 今回は、スキマ時... すべて読む

  • サンダルが似合う「細い足首」になる方法5つ サンダルが似合う「細い足首」になる方法5つ date:2015-07-22 view:0 comment:0

    夏といえば、サンダル活躍する季節ですよね。 サンダルが似合う「細い足首」になる方法5つ(Photo by Ushico ) とはいえ、足首がむくんでいると、「サンダルの時も靴下を履こうかな。オシャレだし」「動きやすいし、スニーカーにしようかな」と妥協してしまうもの。 そこで今回は、サンダルが超似合う「細い足首」になる方法を5つお教えしましょう。 ◆「ノンカフェイ... すべて読む

  • そのご飯、ちょっと待った!脂質吸収を抑えてくれる食品5つ そのご飯、ちょっと待った!脂質吸収を抑えてくれる食品5つ date:2015-07-22 view:0 comment:0

    脂質は健康維持に必要な栄養素ですが、過剰に摂取するとダイエットの天敵となり、太る原因になってしまいます。 そのご飯、ちょっと待った!脂質吸収を抑えてくれる食品5つ(Photo by berc/Fotolia) 現代人の多くは脂肪を吸収しやすい体質だといわれていますが、食べ物を上手く選べば太りにくくなりますよ。 ある特定の食品なら体が脂質を吸収するのを抑える効果を持っ... すべて読む

  • バイバイぶよぶよ!太ももの脂肪を取るための簡単エクササイズ バイバイぶよぶよ!太ももの脂肪を取るための簡単エクササイズ date:2015-07-22 view:0 comment:0

    太ももについてしまったぶよぶよな脂肪、もう取れないんじゃないかと諦めていませんか? バイバイぶよぶよ!太ももの脂肪を取るための簡単エクササイズ(Photo by bart78) 太ももに脂肪がつきやすくなってしまうのは、筋肉がうまく働いていないから。 つまり太ももの筋肉をつけることで太ももについてしまった憎きぶよぶよとオサラバすることができますよ。 太ももの... すべて読む

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