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  • 無理せず満腹「ミラクルフード」6選無理せず満腹「ミラクルフード」6選date:2015-06-10view:0comment:0

    食べれば食べるほど、体重は増加してしまいます。 無理せず満腹「ミラクルフード」6選(Photo by ZoomTeam/Fotolia) ダイエットを成功させるには、食べもの選びが大切。「少量で満足」と思えるものを食べたいですよね。 そこで今回は、手軽に満腹感を得られる「ミラクルフード」を6つご紹介しましょう。 1.麺類の王様「蕎麦」 蕎麦は、食物繊維をたっぷり含む麺。食べる...すべて読む

  • 知ってると得!ダイエットを楽しく長続きさせるコツ5つ知ってると得!ダイエットを楽しく長続きさせるコツ5つdate:2015-06-10view:0comment:0

    ダイエットは長期戦とよく言われていますが、なかなか長続きさせるのは難しいですよね。 ダイエットを楽しく長続きさせるコツ5つ(Photo by Mykhailo Orlov/Fotolia) 最初は順調にすすみ、体重も減ってきていたのに、ある日を境に全く体重が変わらなくなると、ストレスが溜まり「やめたっ!」と諦めてしまう人も中にはいるのではないでしょうか? そんな人に、今回はダイ...すべて読む

  • 「ダイエットできる人」の大半が実践している心得4つ「ダイエットできる人」の大半が実践している心得4つdate:2015-06-10view:0comment:0

    「ダイエットは明日から」と言ってなかなか行動に移せずにいませんか? 「ダイエットできる人」の大半が実践している心得4つ(Photo by teoarting/Fotolia) 痩せる気はあっても、こんなだらけ癖がついてしまっては一生痩せることはできないかも。 そこで今回は、きちんとダイエットできる人になるための心構えをご紹介していきます。 ズボラでダイエットがいつも長続きし...すべて読む

  • おいしくダイエットできる!「チーズの効能」5つおいしくダイエットできる!「チーズの効能」5つdate:2015-06-10view:0comment:0

    紀元前4000年頃の古代エジプトでは、すでにチーズが食べられていたといわれています。 おいしくダイエットできる!「チーズの効能」5つ(Photo by dmitry_tsvetkov/Fotolia) チーズというと、太るイメージがあるかもしれませんが、実は痩せる食べ物。少量で満足できますし、栄養も豊富です。 そこで今回は、チーズの効能を5つご紹介します。 1.お腹スッキリ「整腸作用」 「...すべて読む

  • 食べても太りにくい「コンビニで買える間食」5つ食べても太りにくい「コンビニで買える間食」5つdate:2015-06-10view:0comment:0

    美味しいものが食べたい。でも、太りたくはない…。 食べても太りにくい「コンビニで買える間食」5つ(Photo by Yuri Arcurs/gettyimages) そんな女性のワガママを実現してくれるのが、コンビニエンスストア。食品が充実しているので、選び方次第で、体重をキープすることができるんです。 今回は、食べても太りにくい「コンビニで買える間食」を5つご紹介していきます。...すべて読む

  • 短期集中ダイエットでも効果が出る4パーツとその方法短期集中ダイエットでも効果が出る4パーツとその方法date:2015-06-10view:0comment:0

    明日までに1cmでも引き締めたい。1kgでもいいから落としたい。そんな女子の切実な願いは短期集中ダイエットの効果にかかっています。 短期集中ダイエットでも効果が出る4パーツとその方法(Photo by Svyatoslava Vladzimirska/shutterstock) 本来のダイエットは長期計画であるべきですが、時には短期間で結果を出すべき状況に追い込まれることもあります。 水着デート、初めての...すべて読む

  • 豆乳を生理1週間前から飲むと楽々-2kg?秘密に迫る豆乳を生理1週間前から飲むと楽々-2kg?秘密に迫るdate:2015-06-10view:0comment:0

    豆乳がダイエットに良いとは聞いたことがあるかもしれません。でも一体、どんな風に良いのでしょうか。 豆乳を生理1週間前から飲むと楽々-2kg?秘密に迫る(Photo by Syda Productions/Fotolia) 「豆乳ダイエット」は生理1週間前から、朝食前に200mlを飲むだけ。それだけですごく簡単なのに、2kg痩せたとか3kg痩せたとかいう声もあるそうですよ。 そのキーワードを握っているの...すべて読む

  • 筧美和子が本気ダイエット「だいぶ減ってきた」 メニューを公開筧美和子が本気ダイエット「だいぶ減ってきた」 メニューを公開date:2015-06-10view:0comment:0

    モデルで女優の筧美和子が、ダイエットの詳細メニューを公開した。 ダイエットメニューを明かした筧美和子 筧美和子 筧は8日付のブログで「ダイエットに気合いを入れて励んでおります、わたしの現在」とダイエット中であることを報告。 「炭水化物を減らして自炊よくしてる」とその方法を明らかにし、アサイージュースや、サラダ、スープなどの自炊メニューを写真...すべて読む

  • 食べ過ぎてしまった時の対処法5つ食べ過ぎてしまった時の対処法5つdate:2015-06-10view:0comment:0

    ダイエットていても、飲み会があったり美味しいものの匂いにつられて、ついつい食べ過ぎてしまうということは、よくあることですよね。 食べ過ぎてしまった時の対処法5つ(Photo by Artem Merzlenko/Fotolia) そのたびに反省している方も多いと思います。これではなかなかダイエットは成功しません。 でも、たまに美味しいものをお腹いっぱい食べることは、悪いことではあ...すべて読む

  • ズボラ女子でも-10kg&美肌が叶うダイエットとはズボラ女子でも-10kg&美肌が叶うダイエットとはdate:2015-06-10view:0comment:0

    「今より10kg痩せていたら…。せめてあと5kg痩せていたら」なんて女性なら思ってしまいますよね。 ズボラ女子でも-10kg&美肌が叶うダイエットとは(Photo by Kicka Witte/gettyimages) 流行りの服を着こなしたい、水着を着て海やプールを満喫したい、友達や彼氏と温泉に行っても恥ずかしくない体型になりたい。そう願う人は多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットと...すべて読む

  • 1杯で-40kcal?ウーロン茶ダイエットのあなどれない魅力1杯で-40kcal?ウーロン茶ダイエットのあなどれない魅力date:2015-06-10view:0comment:0

    ウーロン茶は、中性脂肪を下げると言われていますよね。 1杯で-40kcal?ウーロン茶ダイエットのあなどれない魅力(Photo by Alex Tihonov/Fotolia) 実は、それ以外にも驚くべき効果がたくさんあります。今回はそんなウーロン茶ダイエットの効果を5つご紹介しましょう。 1.ウーロン茶といえばダイエット効果 ウーロン茶といえば、ダイエット効果。「ウーロン茶ポリフェノー...すべて読む

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