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  • 納豆には美容・健康に必須の酵素がいっぱい! | ビューティーガール納豆には美容・健康に必須の酵素がいっぱい! | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    納豆には美容・健康に必須の酵素がいっぱい! 大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品である納豆。粘りと特有のにおいを持つ納豆は、好き嫌いが大きく分かれる食べ物の代表格でもありますよね。 毎年7月10日は「納豆の日」です この日が制定されたのは昭和56年のこと。「なっ(7)とう(10)」の語呂合わせで7月10日とされました。 納豆を食べる習慣...すべて読む

  • 完全栄養食品の卵は美容にもダイエットにも効果的 | ビューティーガール完全栄養食品の卵は美容にもダイエットにも効果的 | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    完全栄養食品の卵は美容にもダイエットにも効果的 卵というとコレステロールが心配という声もありますが、近年の研究によると卵によるコレステロール値の上昇は心配ないそうです。 日本は卵の消費量は世界第2位! 日本人1人当たりの卵の消費量は年間なんと324個にも上るそうです(2011年実績、出典IEC)。 ちなみに1位はメキシコで、1人あたり年間365個となっています。...すべて読む

  • 出会いと別れにダイエットはつきもの?春の宴席太りを防ぐ5大ポイント | ビューティーガ出会いと別れにダイエットはつきもの?春の宴席太りを防ぐ5大ポイント |date:2019-11-09view:0comment:0

    出会いと別れにダイエットはつきもの?春の宴席太りを防ぐ5大ポイント せっかく正月太りを解消したと思ったら、「お花見」という名の春の飲み会シーズン到来!どう乗り切る!? お花見という名のアウトドア飲み会、連日の送別会に歓迎会…ダイエッターに厳しい時期 歓送迎会など、春の飲み会シーズンはすぐそこ。 せっかく正月太りを解消して順調に体重が落ちて...すべて読む

  • 酉年の2017年は鶏肉でダイエットを成功させる! | ビューティーガール酉年の2017年は鶏肉でダイエットを成功させる! | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    酉年の2017年は鶏肉でダイエットを成功させる! 「酉」の意味は、果実が成熟の極限に達した状態を表しているとされ、覚え易くするために動物の「鶏」の字が当てられたと言われています。 2017年は酉(とり)年です。 干支は古代中国から伝わってきた暦で、紀元前4~2世紀頃の中国で、誰もが分かりやすいよう十二支には似た音の動物を当てはめるようにな...すべて読む

  • むくみをとって見た目もすっきり! | ビューティーガールむくみをとって見た目もすっきり! | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    むくみをとって見た目もすっきり! 立ち仕事やデスクワーク、同じ姿勢で脚を動かさずにいると、流れが滞りむくみます。この対策には、マッサージや入浴が有効です。 朝起きた時は顔のむくみ、夕方は脚のむくみなど、むくみは大なり小なり程度の差はあれ、誰にでも起こる現象です。 むくみは静脈が詰まったり、リンパ液が滞ったりすることにより、細胞と細胞の間の...すべて読む

  • 美味しくて抗酸化力がアップする「焼きトマト」とは? | ビューティーガール美味しくて抗酸化力がアップする「焼きトマト」とは? | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    美味しくて抗酸化力がアップする「焼きトマト」とは? トマトの美容健康効果を狙って、トマトジュースをダイエット薬のように義務的に飲むよりも、トマトを使った美味しいお料理を日々のメニューに加えるほうが、考え方としてもヘルシーです。 2、3年前にブレイクした、トマトジュースダイエット。 「飲むだけでやせる」というような各メディアの報道により、消費...すべて読む

  • 夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える! | ビューティーガール夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える! | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える! 薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより自ら目の当たりにする機会が多くなるため、ダイエットモードのスイッチが入る人が多いと思います。 ダイエットのことが最も気になる季節である夏。 薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより自ら目の当たりにする機会が多くなるため、ダ...すべて読む

  • スキマ時間でOK!深呼吸をするだけでダイエット効果が! | ビューティーガールスキマ時間でOK!深呼吸をするだけでダイエット効果が! | ビューティーガーdate:2019-11-09view:0comment:0

    スキマ時間でOK!深呼吸をするだけでダイエット効果が! 深く腹式呼吸を行うことで横隔膜と肋骨が動き、腹筋などの筋肉や内臓を刺激し、血行を促進させます。全身の細胞に酸素が行き渡り活性化しますので、基礎代謝が高まりダイエット効果が期待できます。 ヨガやストレッチなどは、ゆっくりと意識的に呼吸をしながら行うのが基本的なメソッドであり、効果を高め...すべて読む

  • クエン酸たっぷり!ダイエットに注目の「もろみ酢」 | ビューティーガールクエン酸たっぷり!ダイエットに注目の「もろみ酢」 | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    クエン酸たっぷり!ダイエットに注目の「もろみ酢」 もろみ酢の味わいは一般的なお酢とは少し違い、むせるような強い酸味はなく、鼻にツン来る刺激も気になりません。胃に優しく、飲みやすいのが特徴です。 米酢、黒酢、りんご酢など、お酢には様々な種類がありますが、「もろみ酢」というものをご存知ですか? まず「もろみ」というのは、しょうゆや酒などを作る...すべて読む

  • 白米を玄米にするだけでダイエットと美容効果が大幅アップ! | ビューティーガール白米を玄米にするだけでダイエットと美容効果が大幅アップ! | ビューティーdate:2019-11-09view:0comment:0

    白米を玄米にするだけでダイエットと美容効果が大幅アップ! お米の栄養素は、玄米の胚芽と表皮の部分に95%が存在し、白米となる胚乳部分には5%しか含まれていません。つまり精米する際に、95%の栄養がそぎ落とされてしまっていることになります。 健康やダイエットを目的に、普段の主食を白米ではなく"玄米"に変えている人が増えてきています。 米を玄米に変え...すべて読む

  • 夜遅くに食べるとやっぱり太る?ダイエットと「時間」の関係 | ビューティーガール夜遅くに食べるとやっぱり太る?ダイエットと「時間」の関係 | ビューティーdate:2019-11-09view:0comment:0

    夜遅くに食べるとやっぱり太る?ダイエットと「時間」の関係 BMAL1と呼ばれるたんぱく質が夜10時頃を過ぎると体内にはエネルギーを脂肪分として蓄えるとか 「夜食は太る」「寝る前に食べると太る」というような話は、誰でも一度は聞いたり、経験したことがあるのではないでしょうか?テレビのトーク番組を見ていたら、司会者がある女優さんにダイエット法について質...すべて読む

  • みかんに隠された驚きのちから | ビューティーガールみかんに隠された驚きのちから | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    みかんに隠された驚きのちから 温州みかんには、他の食べ物より突出している成分があります。それが、「βクリプトキサンチン」 日本の冬といったら、こたつでみかん! 種がなく手で簡単に皮をむける温州みかんは、日本人が大好きな冬の果物。 みかんと言っても、温州(うんしゅう)みかん、紀州みかん、いよかん、ぽんかんなど味も色も大きさも様々な種類のものが...すべて読む

  • 食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に! | ビューティーガール食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に! | ビューティーガーdate:2019-11-09view:0comment:0

    食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に! 鍋は食物繊維たっぷりの野菜にきのこがたくさん摂れ、シメの雑炊やうどんは一番最後。食べる順番ダイエットにぴったりのメニューです。 年末は忘年会にクリスマスパーティーに、そして年が明ければ新年会! ダイエッターにとっては、これまでの努力が水の泡になってしまうかもしれない『魔のシーズン』が到...すべて読む

  • 深夜のオリンピック観戦によって肥満に拍車がかかる!? | ビューティーガール深夜のオリンピック観戦によって肥満に拍車がかかる!? | ビューティーガーdate:2019-11-09view:0comment:0

    深夜のオリンピック観戦によって肥満に拍車がかかる!? 深夜・早朝のオリンピック競技をみることで睡眠不足を感じている方はご注意を! 2016年オリンピック開催国であるブラジルとの時差は12時間。日本とは昼夜が正反対です。 リアルタイムで競技を観戦するとなれば、深夜のテレビ放送を観ることになってしまい、翌日が休日でもない限り寝不足は避けられません。...すべて読む

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