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  • 夏なのに寒い…!エアコンによる冷え性を予防する簡単エクサ | ビューティーガールからの夏なのに寒い…!エアコンによる冷え性を予防する簡単エクサ | ビューティーdate:2019-03-24view:0comment:0

    だんだんと蒸し暑くなり、エアコンがフル稼働する季節がやってきました。しかしエアコンに当たりすぎて、 逆に冷えてしまっている…… なんて女性も大勢いるのではないでしょうか? 普段からオフィスなどでイスに座ったまま足首を伸ばしたり、手前に曲げたり回したりして血行を促進させて冷え予防をしましょう。 座ったままできる!3つの冷え予防ポーズ 冷え予防ポ...すべて読む

  • 健康の秘訣は朝ウォーキングにあり!? やり方から注意点まで | ビューティーガールからの美健康の秘訣は朝ウォーキングにあり!? やり方から注意点まで | ビューティーガdate:2019-03-24view:0comment:0

     美容や健康のために、あなたはどんなことをしていますか? 美意識の高い女性たちから今、注目を集めているのが「朝ウォーキング」。朝に行うウォーキングにはどんなメリットがあるのでしょうか。また、効果的な朝ウォーキングの方法があるなら知っておきたいですよね。 今回は、気になる朝ウォーキングの効果や方法について解説していきます。 朝ウォーキングの...すべて読む

  • 疲れた心にやさしく働く!簡単にできるリラックスヨガポーズ3つ | ビューティーガールから疲れた心にやさしく働く!簡単にできるリラックスヨガポーズ3つ | ビューテdate:2019-03-24view:0comment:0

    ヨガの動きには不調を取り除くことや、内臓や循環器を活発にさせ老廃物を排出させるなどの様々な効果がありますが、筋肉や内臓だけでなく心に働きかけて精神面を癒してくれる効果もあります。 そこで今回は、内面を癒す効果のあるポーズを3つご紹介します。どれも簡単にできるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 ■赤ちゃんのポーズ お母さんのお腹の中に...すべて読む

  • 腎臓を元気にしてむくみをなくす!生活習慣とヨガポーズ | ビューティーガールからの美容腎臓を元気にしてむくみをなくす!生活習慣とヨガポーズ | ビューティーガーdate:2019-03-24view:0comment:0

    みなさんは腎臓を労ってあげていますか? 血液の老廃物や塩分を排出してくれたり、血圧を安定させたりしてくれるとっても大事な臓器なんです。腎臓の働きが弱くなると、むくみや貧血を引き起こす原因になりかねません。 そこで今回は、毒素を排出し器官の機能を上げるための生活習慣とヨガポーズをご紹介します。腎臓の元気をキープして、むくみゼロのスッキリボ...すべて読む

  • トレーニング・アウトドア好き必見!浄水フィルター付きボトル『fill&go Active』 新発売 | ビトレーニング・アウトドア好き必見!浄水フィルター付きボトル『fill&godate:2019-03-24view:0comment:0

    近年、アウトドアやトレーニングがブームとなっています。美と健康のために、日々をアクティブにすごされている方も多いのではないでしょうか。 アクティブに活動する際に欠かせないものといえば、水分補給ですよね。しかし、毎回ペットボトルを買っていると出費もかさんでしまいます。 そこで今回ご紹介したいのが、2月8日(木)にBRITA Japanから発売される『fill&...すべて読む

  • 「またご一緒しましょう」といわれる!好感度が高い大人女子のゴルフマナー4つ | ビューテ「またご一緒しましょう」といわれる!好感度が高い大人女子のゴルフマナーdate:2019-03-24view:0comment:0

    女性ファッション誌でも特集が組まれるほど、“ゴルフ女子”が増えているこの頃。可愛いウェアも着られるし、老若男女問わずできるので交遊関係も広がるし、人によっては仕事上のお付き合いとしてより良い関係を築くこともできているのではないでしょうか。 男性が多いゴルフ場で、女性は紅一点になることもあり、大目にみてもらえることもあるけれど、それに甘...すべて読む

  • 疲れづらい身体作りとデトックスが叶う「サイドアングル」 | ビューティーガールからの美疲れづらい身体作りとデトックスが叶う「サイドアングル」 | ビューティーガdate:2019-03-24view:0comment:0

    本格的に夏の暑さになってきて、早くも身体がしんどくなってついていけない……なんて感じている人も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ身体をしっかりと動かして、体力を強化して今年の夏も元気に乗り越えていきましょう。 そこで今回は、下半身をストレッチして疲れづらい身体作りをしてくれるヨガポーズ「サイドアングル」をご紹介。 サイドアングルは不...すべて読む

  • むくみ・冷え性を改善する!30秒逆転デトックスエクサ | ビューティーガールからの美容・美むくみ・冷え性を改善する!30秒逆転デトックスエクサ | ビューティーガールdate:2019-03-24view:0comment:0

    ヨガのポーズの中には、頭を下げて行う「逆立ち」や「三点倒立」などの逆転ポーズがあります。逆転のポーズは、身体を逆さまにすることで下半身に溜まりがちな血行を良くし、むくみやたるみ、内臓下垂の改善、凝り固まってしまった心の視野を広げたりと女性には良いことづくし! ……なのですが、デスクワークの人や運動から遠ざかっている人は少し敬遠しがちな...すべて読む

  • 二の腕シェイプ&肩こり解消!肩ぐるっと壁ストレッチ | ビューティーガールからの美容・二の腕シェイプ&肩こり解消!肩ぐるっと壁ストレッチ | ビューティーガールdate:2019-03-24view:0comment:0

    寒さで体が縮こまってしまうシーズンにおすすめの、壁を使って肩をぐるっとまわしながら二の腕シェイプと肩こりを解消するストレッチを紹介します。 壁のあるところなら自宅でもオフィスでも実践できますので、さっそくトライしてみましょう! 肩&肩甲骨周りをほぐせば、二の腕シェイプも可能! 肩こりで悩んでいる人の多くは、肩や肩甲骨周りの筋肉が凝り固まっ...すべて読む

  • 二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト | ビューティーガールか二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト | ビューテdate:2019-03-24view:0comment:0

    ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに行くのは面倒。特別なダイエット器具は持っていない……なんて人でも、くつ下ひとつあればダイエットは可能です。 今回は、二の腕・背中・お腹を同時に鍛えられるくつ下を使ったスライドワークアウトを紹介しますので、全身のシェイプアップに役立てましょう! スライドワークアウトで注意すべき点 (1)正しいフォーム...すべて読む

  • 美尻と代謝アップを同時に叶える!最強壁トレ | ビューティーガールからの美容・美肌情報美尻と代謝アップを同時に叶える!最強壁トレ | ビューティーガールからの美date:2019-03-24view:0comment:0

    今回は、壁を使って美尻を作ると同時に、全身の代謝アップも叶える効率のよい方法を紹介します。しかも、歯磨きしながら&テレビを見ながらなど、ながらで出来る手軽さも魅力ですよ! 美尻と代謝アップが叶う理由 下半身には全身の約70%の筋肉が集まっているといわれています。つまり、お尻を含む下半身の筋肉を動かし温めることで、全身の代謝アップにつながり...すべて読む

  • ツラい運動ゼロでも痩せる!?体を引き締める歩きかた | ビューティーガールからの美容・美肌ツラい運動ゼロでも痩せる!?体を引き締める歩きかた | ビューティーガールかdate:2019-03-24view:0comment:0

    痩せたいけど、ハードな運動は苦手だし、ジム通いもおっくう。ダイエットを習慣に取り入れるのは意外とハードルが高いもの。 実はツラい運動をしなくても、歩くだけで体を引き締めることは十分可能です。 今回は、歩くだけで体を引き締める方法をウォーキングインストラクターの筆者がご紹介。これさえマスターできれば、もう三日坊主で続かない自分にがっかりす...すべて読む

  • お正月太りを解消!お家でデキる5分間トレーニング | ビューティーガールからの美容・美肌お正月太りを解消!お家でデキる5分間トレーニング | ビューティーガールかdate:2019-03-24view:0comment:0

    お正月太りは早めのケアが大切! 今回は体温・消化力・代謝をあげるトレーニングをご紹介します♪ 5分あれば出来る上に、どれも簡単な動きなので、普段運動をしない人もぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね。 お正月太りを解消!お家でデキる5分間トレーニング STEP1 まずは体全体を温めるエクササイズから行いましょう。足を腰幅に開き、正面を向いて真っ直ぐに...すべて読む

  • 下腹シェイプ&くびれをつくる!くつ下スライドワークアウト | ビューティーガールからの下腹シェイプ&くびれをつくる!くつ下スライドワークアウト | ビューティーdate:2019-03-24view:0comment:0

    海外セレブ、また日本でもモデル達などから人気&注目を集めているのがスライドワークアウト。通常「スライドディスク」「スライダー」と呼ばれる道具を床に置き、その上に片足または両足を乗せて、床を滑らせながら行うのがスライドワークアウトとなりますが、今回は特別な道具は必要なし。 誰でも持っているくつ下を使って自宅でスライドワークアウトができる...すべて読む

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