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  • 秋の夜長にストレッチでやせやすい体づくり! | ビューティーガール秋の夜長にストレッチでやせやすい体づくり! | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    秋の夜長にストレッチでやせやすい体づくり! ストレッチの魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、体質が変わること。 秋の夜長を利用して、寝る前に少しのストレッチ! やってみれば太りにくい体づくりに役立つこと間違いなし!! 日ごろ運動する時間を取れない人にこそオススメしたいのがストレッチです。 ストレッチと聞けば、運動前に行うもの、ま...すべて読む

  • ダイエットにも、美肌にも!旬のグリーンピース | ビューティーガールダイエットにも、美肌にも!旬のグリーンピース | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    ダイエットにも、美肌にも!旬のグリーンピース グリーンピースと言えば、苦手な人が多いもの グリーンピースと言えば、苦手な人が多いもの。 缶詰やミックスベジタブルなど、子供の頃に食べたグリーンピースがあまりおいしくなかったから…という「おいしくないイメージ」が定着してしまっている場合が多いのでしょう。 でも、生のグリーンピースは全然ベツモノ...すべて読む

  • 意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」 | ビューティーガール意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」 | ビューティーガdate:2019-11-09view:0comment:0

    意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」 スリム女子は太りにくい生活習慣が身についていて、それが「普通」であり特別なことはしていないと思っているのです。 「どうしてそんなにスリムなの?」と聞くと、 『特別にダイエットはしていない』 『好きなものを食べている』. ..と言うスリム女子が少なくありません。 しかし、この言葉をそっくりその...すべて読む

  • 連休中食べすぎでピンチ!連休明けの緊急ダイエット!! | ビューティーガール連休中食べすぎでピンチ!連休明けの緊急ダイエット!! | ビューティーガーdate:2019-11-09view:0comment:0

    連休中食べすぎでピンチ!連休明けの緊急ダイエット!! 連休明け、おそるおそる体重計に乗ると、驚愕の数値が!!やってしまった…と落ち込み、そしてリカバリーすべく数日は頑張るものの、体重が減らず、「もう痩せないのではないか」と…あきらめモードになってしまって、そのままダイエットをやめてしまうなんてことも。 実家に帰省したり、旅行に出かけたり...すべて読む

  • 美は内面から!便秘と美肌の関係 | ビューティーガール美は内面から!便秘と美肌の関係 | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    美は内面から!便秘と美肌の関係 慢性的に便秘の人は便秘薬を使って無理やり便を出す人がいますが、これは自分で腸の機能を衰えさせているようなもの。頼りすぎると腸管が刺激に慣れ、薬を飲んでも便意を感じなくなります。 ダイエットを始めると悩む人が多い便秘と肌荒れ。 これらの症状が現れたら、ダイエットの方法が間違っている可能性があります。 間違いダ...すべて読む

  • 第7の栄養素「ファイトケミカル」の力とは? | ビューティーガール第7の栄養素「ファイトケミカル」の力とは? | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    第7の栄養素「ファイトケミカル」の力とは? 赤・橙、黄、緑、紫、黒、白の7色がそろえば、自然とバランスよく摂取できます。 カテキン、リコピン、イソフラボン、アントシアニン、カプサイシン・・・。 例を挙げたらきりがありませんが、美容や健康に役立とされているこれらの成分、実はこれらは、全部 「ファイトケミカル」 (フィトケミカルとも呼ばれる)と...すべて読む

  • 売り切れ続出!トマトジュースを飲むだけでやせるって本当? | ビューティーガール売り切れ続出!トマトジュースを飲むだけでやせるって本当? | ビューティーdate:2019-11-09view:0comment:0

    売り切れ続出!トマトジュースを飲むだけでやせるって本当? バナナ、りんご、納豆、寒天、雑穀、ココア・・・実に様々な食べ物がこれまでにも「ダイエット効果がある」と報道されては品薄・売り切れとなってきました。さてさて、今回はトマトです。 バナナ、りんご、納豆、寒天、雑穀、ココア・・・実に様々な食べ物がこれまでにも「ダイエット効果がある」と報...すべて読む

  • 見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意 | ビューティーガール見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意 | ビューテdate:2019-11-09view:0comment:0

    見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意 肥満には皮下脂肪型と内臓脂肪型があり、隠れ肥満に多いのは内臓脂肪型です。自分がこのどちらに該当するかは、腹囲のサイズによって分かります。 一見太っているようには見えないのに、実は体脂肪率が高い状態のことを 「隠れ肥満」 と言います。 見た目や体重だけでは判別ができないため、本人も...すべて読む

  • 酸っぱ~い梅干しの様々な効能 | ビューティーガール酸っぱ~い梅干しの様々な効能 | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    酸っぱ~い梅干しの様々な効能 「梅干し」という言葉を聞いた、写真を見ただけでも口の中に唾液が出てくるほど、酸っぱいイメージが強烈です。 梅の花は、春の訪れをいち早く知らせてくれます。 その開花は、1月下旬~5月上旬までの約3ヶ月の期間をかけ、日本列島を北上していきます。 梅の花は小さくかわいらしいですが、「梅干し」となるとその言葉を聞いただけ...すべて読む

  • 2018年、アメリカ・カナダ全土で「トランス脂肪酸」が禁止に! | ビューティーガール2018年、アメリカ・カナダ全土で「トランス脂肪酸」が禁止に! | ビューdate:2019-11-09view:0comment:0

    2018年、アメリカ・カナダ全土で「トランス脂肪酸」が禁止に! トランス脂肪酸は、一部のマーガリンや、ショートニングを使用した菓子類、パン、ケーキ、クッキー、ドーナツなどの洋菓子、市販の揚げ物などに含まれることがあります。 健康志向が一段と高まる近年、マーガリンやショートニングなど加工油脂に含まれる 「トランス脂肪酸」 という名前を一度は...すべて読む

  • 太る食べ方と太らない食べ方の違いは? | ビューティーガール太る食べ方と太らない食べ方の違いは? | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    太る食べ方と太らない食べ方の違いは? テレビを見ながら、仕事をしながら、など食事に意識をあまり向けずに一気に早食い、という食べ方はまさに太る食べ方で、「早食いは太る」という世間一般の常識は、本当なのです。 「よく噛んでゆっくり食べなさい」 誰もがお母さんに言われたことがあるであろうこのセリフ。 実はこの食べ方は、太りにくい食べ方でもあるの...すべて読む

  • カロリー制限こそが究極のアンチエイジング(長寿遺伝子のはなし) | ビューティーガールカロリー制限こそが究極のアンチエイジング(長寿遺伝子のはなし) | ビューdate:2019-11-09view:0comment:0

    カロリー制限こそが究極のアンチエイジング(長寿遺伝子のはなし) 年齢を重ねながらも、肌はもちろん、脳や内臓機能の若さを保ち、更には長生きまでも―。このような誰もが望む夢のような身体は、誰もがなれる可能性があるといいます。しかも、意外なほど簡単な方法で。 「サーチュイン遺伝子」 「カロリーリストリクション」 こんなワードを耳にしたことはあり...すべて読む

  • 寒い季節のダイエットには、豚汁がぴったり! | ビューティーガール寒い季節のダイエットには、豚汁がぴったり! | ビューティーガールdate:2019-11-09view:0comment:0

    寒い季節のダイエットには、豚汁がぴったり! 具だくさんの温かい汁物は、美容・健康・ダイエットにもぴったりです。日本の冬の定番ならば、何といっても豚汁です。 暑かった日々も嘘のように、11月中旬も過ぎればすっかり冷え込んでくるもの。 この時期になると体の温まるスープが恋しくなりませんか? 具だくさんの温かい汁物は、美容・健康・ダイエットにぴった...すべて読む

  • 秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄養成分がいっぱい! | ビューティーガール秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄養成分がいっぱい! | ビューティーガーdate:2019-11-09view:0comment:0

    秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄養成分がいっぱい! 牡蠣は低脂肪高タンパクの食品で、アミノ酸(18種類)、ビタミン(A、B1、B2、C)、ミネラル(亜鉛、鉄分、カルシウム)、グリコーゲン(ブドウ糖)タウリン(アミノ酸の一種)など栄養素をバランスよく多量に含み、中でも、亜鉛、タウリン、鉄分、グリコーゲンが特筆されます。 秋冬においしくなる牡蠣! 英...すべて読む

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