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埋もれてた鎖骨がくっきり!簡単エクササイズで「華奢なデコルテ」に

時刻(time):2017-10-11 04:11源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
胸の開いた服をカッコよく着こなしたい!でも、鎖骨が色っぽくない・・・鎖骨の見え方次第で、女性らしさや華奢な印象が演出できるのに!と悩んでいませんか?首回りのむくみを改善して華奢なデコルテに整えるには、日々のメンテナンスが重要です。 毎日実践!首伸ばしエクササイズ 隙間時間やお風呂上がりなどにおすすめなのが、このエクササイズ。体液循環をス

胸の開いた服をカッコよく着こなしたい!でも、鎖骨が色っぽくない・・・鎖骨の見え方次第で、女性らしさや華奢な印象が演出できるのに!と悩んでいませんか?首回りのむくみを改善して華奢なデコルテに整えるには、日々のメンテナンスが重要です。

華奢なデコルテをつくるには?簡単エクササイズでくっきり鎖骨に

毎日実践!首伸ばしエクササイズ

隙間時間やお風呂上がりなどにおすすめなのが、このエクササイズ。体液循環をスムーズにして、よりスッキリとした印象に整えましょう。

1.天井を見るように顔を上に向け、首の前部を伸ばして20秒キープする
2.口をすぼめて「う〜」と声に出しながら10秒キープする
3.今度は下を向いて首の後ろ部分を伸ばして20秒キープする
4.首を大きく、ゆっくりと回す
※左右3回ずつ回しましょう
5.最後にまた天井を見るように顔を上に向け、首の前部を伸ばして20秒キープする

首伸ばしエクササイズ

デコルテラインをくっきりさせるマッサージ

デコルテ周りに老廃物や疲労物質が溜まっていると、せっかくの美しいデコルテを目立たせることができません。お風呂の中やお風呂上がりに、マッサージで老廃物を流しましょう。

1.左手を出し、人差し指と中指で鎖骨を挟むように左側の鎖骨に置く
2.中心から外側に向かって、指圧しながら指を動かす(10回繰り返す)
3.右手を出し、人差し指と中指で鎖骨を挟むように右側の鎖骨に置く
4.中心から外側に向かって、指圧しながら指を動かす(10回繰り返す)

マッサージ
マッサージ

「毎日」おこなうことが大切!

疲労で筋肉がこり固まると、老廃物をスムーズに流せなくなってしまいます。伸ばしたり、マッサージでめぐりをサポートしたりすることで、筋肉を柔らかく整えましょう。

日々の日課にすることで、むくみを予防・改善しスッキリとしたデコルテラインをキープすることができますよ。

どちらも手軽に取り組めますから、ぜひ今日から実践してくださいね!

この記事は美LAB.公式アンバサダーにより執筆いただいた記事であり、すべての記事に対し編集部で厳重なる検査を行っております。
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美容・健康ライター Nao Kiyota
[監修] 美容・健康ライター Nao Kiyota


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