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フライパン1つで作れる♡ガッツリ×こってり「炒めものレシピ」10連発 -

時刻(time):2019-02-11 05:31源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
「フライパン1つでパパっと料理を作りたい!」そんなアラサー女子の願いを叶える、ガッツリ×こってり「炒めものレシピ」をご紹介します。白ごはんがモリモリすすむ美味しさに、あなたも虜になってしまうはず。ぜひご覧ください。 ガッツリ×こってり「炒めものレシピ」 1.カリカリ豚となすの照りポン炒め⠀ macaroni_news ポン酢のさっぱりとした味付けが特徴的な、カリ

「フライパン1つでパパっと料理を作りたい!」そんなアラサー女子の願いを叶える、ガッツリ×こってり「炒めものレシピ」をご紹介します。白ごはんがモリモリすすむ美味しさに、あなたも虜になってしまうはず。ぜひご覧ください。

ガッツリ×こってり「炒めものレシピ」

1.カリカリ豚となすの照りポン炒め⠀

ポン酢のさっぱりとした味付けが特徴的な、カリカリ豚となすの照りポン炒め。豚肉・パプリカ・なすは、フライパンで揚げ焼きにすることでジューシーな味わいに。仕上げにポン酢をかければ完成です。(調理時間:20分)

2.鮭のちゃんちゃん焼き⠀

バターの香り豊かな、鮭のちゃんちゃん焼き。こちらは冷凍で2週間保存が可能なので、作り置きメニューとしてもおすすめですよ。野菜もたっぷりと食べることができる、栄養満点おかずです。(調理時間:15分)

3.れんこん入りヤンニョムチキン⠀

ピリッとした辛さがクセになる、れんこん入りヤンニョムチキン。お好みで豆板醤の量を調整してみてくださいね。こってりとした味付けなので、白ごはんがススム一品です。(調理時間:25分)

4.なすと長芋の韓国風炒め⠀

具材はなすと長芋だけ!とってもヘルシーな、なすと長芋の韓国風炒めです。オイスターソースや甜麺醤でしっかりと味をつけるので、食べごたえも満点です。お弁当のおかずにもどうぞ。(調理時間:20分)

5.豚肉とアスパラガスの黒こしょう炒め⠀

作り置き保存も可能な、豚肉とアスパラガスの黒こしょう炒め。シンプルな味付けですが、黒胡椒のガツンとした刺激がやみつきに。豚肉は片栗粉をつけることで、しっとり食感を楽しめますよ。(調理時間:15分)

6.鮭とれんこんの南蛮タルタル

外はカリッ中は柔らかな、鮭とれんこんの南蛮タルタル。ゆで卵で作る濃厚タルタルソースをかければ、レストランで食べるような本格的な美味しさに。おもてなしメニューとしてもおすすめです。(調理時間:30分)

7.豚肉のとろとろチーズプルコギ

いつもの野菜炒めに一工夫!旨味が濃縮された、豚肉のとろとろチーズプルコギ。とろけるチーズやコチュジャンなど、味の濃い食材をプラスして炒めてくださいね。パワーがつくスタミナおかずです。(調理時間:30分)

8.ブロッコリーとベーコンのふんわり卵炒め

お酒のおつまみにも最適な、ブロッコリーとベーコンのふんわり卵炒め。ご飯にのせたり、お弁当のおかずにしたりと、アレンジ方法が沢山ありますよ。卵は半熟にすると美味しさがUP。(調理時間:15分)

9.豚バラとだいこんのスタミナ炒め

中華風の味付けが魅力の、豚バラとだいこんのスタミナ炒め。大根は蒸し焼きにすることで、柔らかい食感に変化しますよ。たった10分で作ることができるので、夜食メニューにもGOOD!(調理時間:10分)

10.厚揚げとキャベツのキムチ炒め

お肉は一切使用していないのに食べごたえ抜群な、厚揚げとキャベツのキムチ炒め。キムチは炒めることで水分が飛び、旨味が引き立ちます。強火で勢いよく炒めてくださいね。(調理時間:10分)

「炒めものレシピ」で自炊を楽しく♡

白ごはんとの相性抜群の「炒めものレシピ」をご紹介しました。絶品おかずを食べれば、パワーチャージもできるはず。ぜひ夕食のおかずに取り入れてみてくださいね。

(エディタ(Editor):dutyadmin)
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