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季節の変わり目、お肌のハリツヤがピンチ!コラーゲンがたっぷり摂れる「美容レシピ」1

時刻(time):2019-09-09 15:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
そんな時はスキンケアだけに頼らず、コラーゲンが豊富な料理で お肌の内面からも整えるのがおすすめです。それでは早速、お肌ぷるぷるを目指すべく「美容レシピ」をチェックしましょう♡ コラーゲンたっぷり♡美容レシピ ①レモンバターチキン バターの風味とレモンの酸味。コクがあるのにサッパリ美味しい、簡単ジューシーなチキンのおかずです。鶏手羽中には薬

そんな時はスキンケアだけに頼らず、コラーゲンが豊富な料理で お肌の内面からも整えるのがおすすめです。それでは早速、お肌ぷるぷるを目指すべく「美容レシピ」をチェックしましょう♡

コラーゲンたっぷり♡美容レシピ

①レモンバターチキン

バターの風味とレモンの酸味。コクがあるのにサッパリ美味しい、簡単ジューシーなチキンのおかずです。鶏手羽中には薬膳効果があってコラーゲンも豊富なんです。疲労回復・美髪・美肌効果など美容に嬉しい効能も!

②手羽先と白菜のスープ

コラーゲンたっぷりの手羽先入り、スープまでしっかり残さずいただきましょう。代謝の上がる温かいスープを朝食にいただけば、1日の生活リズムが整います。風邪気味の日や深夜のお夜食にもおすすめです。

③手羽元のさっぱりにんにく煮

お酢を使って煮込むだけ、にんにくがガッツリ効いたスタミナ満点のお肉料理。お肌のハリツヤを補うように働きかけるだけでなく、スタミナもつけてくれるレシピです。食欲を掻き立てられる照りは絶品、ご飯もモリモリ進みます。

④クラゲときゅうりともやしの中華サラダ

コラーゲン豊富な美容食材「クラゲ」入り。シャキシャキ、コリコリとした食感も楽しい中華サラダです。身近な食材でデパ地下風サラダが手軽に作れ、ゴマの香りがアクセントになってサッパリ美味しく食べられます。

⑤ゆで鶏

鶏もも肉を熱湯で茹でたジューシーな一品。ニンニク・生姜・ニンニクが入った特製のネギダレを添えて盛り付けます。野菜もしっかりとれて、おまけにヘルシー。コラーゲンたっぷりのゆで汁は是非スープにしていただきましょう。

⑥鶏むね肉のクリームパスタ

コラーゲンたっぷりの皮付き鶏むね肉で作るクリーム仕立てのパスタは、お一人ランチにもぴったり。ホウレン草を加えて栄養バランスもバッチリ、クリームソースが絡みやすい平たいリングイネを使って仕上げます。

⑦エイの唐揚げ、カレー風味

スパイシーな香りで食欲増進、カラッとジューシーなお魚の唐揚げレシピです。コラーゲン摂取に最適なエイは、実はお肌のハリや弾力を保ってくれる美容食材。たんぱくな白身と軟骨にコラーゲンが多く含まれています。

⑧参鶏湯粥

肌寒い日にぴったり!炊飯器のスイッチを入れるだけで簡単に調理できる「参鶏湯粥」です。ジューシーな大根を入れてカロリーオフ。美肌作りに欠かせないコラーゲンが含まれていて、体もポカポカ温まります。

⑨ヤゲン軟骨の旨ネギ炒め

歯ごたえのあるコリコリ食感がやみつき!高タンパク・低カロリー・コラーゲン豊富。薬膳効果のある鶏の軟骨を、ご飯にも合う「旨ネギ炒め」にしていただきます。お好みでブラックペッパーを振ればビールにも合うおつまみに。

⑩鶏手羽とゴボウのトマトチーズ煮

鶏手羽元とゴボウをトマトの水煮缶で煮た美容レシピです。健康と美容を意識したメニューなら女子会にも喜ばれそう。ご飯・サラダと一つのお皿に盛りつければ、カフェ風プレートにもなりますよ。

翌朝のお肌で実感♡

みか on Instagram: “夕ごはん〜 * 今夜のメニューは * ・手羽先からあげ ・サーモンハラス昆布醤油焼き ・豚バラ大根 ・ひじきとクリチ、水菜、ブロッコリーのサラダ ・ごはん食べ放題 ・豆腐とえのきの味噌汁 * 手羽先からあげは毎度の浅漬けの素漬けこみ式で。何回作っても失敗のない味に仕上がります。…”

お肌が揺らぎやすい季節の変わり目は、新しいお肌に生まれ変わる絶好のチャンスでもあります。お肌のハリツヤが乏しいなと感じたら、是非レシピを参考にしてみて下さい♡

(エディタ(Editor):dutyadmin)
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