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このぽっこりお腹、どうにかしたい…!お腹やせグッズ&エクササイズ12選 -

時刻(time):2020-09-13 18:20源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
このぽっこりお腹、どうにかしたい! 全体的にはほっそりしているけど、お腹だけがぽっこり出ている…。そんな悩みを抱えた大人女子も多いのではないでしょうか? puckons / Getty Images 今回は、ぽっこりお腹解消に効く「お腹痩せグッズ手のひらにもスッポリ収まるサイズで、いつでもどこでも本格的なマッサージができるマッサージローラーで、美しいボディラインを目

このぽっこりお腹、どうにかしたい!

全体的にはほっそりしているけど、お腹だけがぽっこり出ている…。そんな悩みを抱えた大人女子も多いのではないでしょうか?

puckons / Getty Images

今回は、ぽっこりお腹解消に効く「お腹痩せグッズ&エクササイズ」をご紹介します。ぜひ参考にして、スッキリした理想のお腹をゲットしてください♡

お腹痩せグッズ編

1.燃焼サプリBURNER

ブラックジンジャー・L-カルニチン・ヒハツエキス配合で、飲むだけで体内の脂質を分解・脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

美容に欠かせない美容成分も配合されていて、内側からのキレイもサポートしてくれるんです。ダイエットしても結果が出にくい、食べる量は変わらないのに太りやすくなった、そんな方にオススメです。

【単品】BURNER(バーナー)

NALSRIM

¥ 2,980

【単品】BURNER(バーナー)

2.骨盤ガードル

ぽっこりお腹を押さえながら、お尻はグッとヒップアップ。tu-hacciの骨盤ガードルは、身体にメリハリをつけて細見え・若見えを叶えてくれる優れものなんです。忙しい女性の毎日を快適にサポートしてくれます。

お腹周りのお肉が気になる方には、ロング丈がオススメです。お腹をすっぽり包んで、ぽっこりお腹をスッキリ見せてくれます。メリハリボディーを手に入れて、若々しいシルエットに♡

総レース骨盤ガードル 【ミドル丈/ロング丈】

tu-hacci

¥ 1,980

総レース骨盤ガードル 【ミドル丈/ロング丈】

3.シェイピングオイル

スーッと伸びるFreioilのシェイピングオイルは、お腹のマッサージにもピッタリです。おへそ周りを時計回り、反時計回りと交互に円を描くようにマッサージ。入浴後に行うのがオススメです。

しっかりと保湿もしてくれるので、これからの乾燥する季節にも重宝するアイテムです。さらに爽やかなフローラルな香りでホッと安らかな気分に。お風呂上がりのマッサージタイムが癒しの時間になりそうです。

シェイピングオイル

Freioil

¥ 2,178

シェイピングオイル

4.ビカッサ

効果的に腹部のめぐりを高めてくれる「ビカッサ」は、お腹まわりをしっかりマッサージできるので、ぽっこりお腹にお悩みの方にオススメなアイテム。手や体が濡れていても滑りにくく、落としても割れないラバータイプです。

ビカッサ リバランスボディープレート

AYURA

¥ 2,200

ビカッサ リバランスボディープレート

5.ボディ用美容機器

様々なメディアで取り上げられ話題になっているこちら。しっかりとした''もみだし''で、エステのようなボディケアを叶えてくれるんです。一部位5分でスッキリ、操作も簡単なので忙しい大人女子にもピッタリです。

場所を選ばず好きなタイミングでケアできるのも嬉しいポイント。なんとお風呂でも使えるんです。体を温めながら、効率よくケアできそうですね♡

ミーゼディープコア

YAMAN

¥ 16,940

ミーゼディープコア

6.マッサージローラー

電源不要&手のひらにもスッポリ収まるサイズで、いつでもどこでも本格的なマッサージができるマッサージローラーで、美しいボディラインを目指しましょう。

複雑に動く二つのローラーが、しっかりグイッと肌をつまんで緩めてくれるので、お腹まわりのマッサージにもってこいです。お悩みのプニッとした部分をしっかり狙って、スッキリとしたお腹をゲット。

DHCディア スリム(フェイス&ボディ)

DHC

¥ 18,150

DHCディア スリム(フェイス&ボディ)

7.フォームローラー

体の様々な部分に使えて、しっかりとほぐしてくれるフォームローラーは、お腹にも使えるんです。フォームローラーでお腹まわりを緩める動画を載せているので、ぜひチェックしてみてください。

ぽっこりお腹でお悩みの方は、便秘が原因の一つであることも。便秘改善にも期待できる、フォームローラを使ったマッサージでスッキリお腹を目指しましょう。軽くローラーに乗って、ゆっくり緩めてみてください♡

お腹まわりが気になる方にオススメ、ローラーを使った緩め方です。お腹まわりをガシガシ鍛える前に、しっかりほぐして緩めて、脂肪がつきにくい状態を目指しましょう。

グリッドフォームローラー

トリガーポイント(TRIGGERPOINT)

¥ 5,400

グリッドフォームローラー

お腹痩せエクササイズ編

8.寝たまま簡単くびれトレーニング

腰まわりやぽっこりお腹にも効く、寝たままで簡単にできるトレーニングです。トレーニングに慣れていない方でも行いやすいので、気軽にチャレンジしてみてください。

①仰向けになり膝を曲げ足を浮かせる
②鼠径部に手を当てて股関節に意識を向け、腰は反らないようにマットにつける
③膝下は力を抜いた状態で両足、両膝をくっつけて、そのままマットギリギリまで左右に倒れる
20回1セットを目安にチャレンジしましょう。

9.ポッコリお腹解消トレーニング

お腹まわりがタプついてる…。お腹や腰まわりのお肉がなかな取れない…。そんなお悩みを持つ方にオススメのトレーニングです。体幹を鍛えて、引き締まったスッキリお腹を叶えましょう。

①仰向けに寝て両手を上げ、 脚は90度に曲げて上げる
②対角線上の脚と手を伸ばす
まずは10回繰り返しましょう。

10.1分体幹トレ

お腹を引き締めたい方には、こちらの体幹トレーニングがオススメ。1分だけやればいいと思えば気軽に始められますよね。理想のボディラインをゲットできるように、少しずつ頑張りましょう♡

①肩の下に手を置く
②お尻を上げ、体を斜めまっすぐにキープ
③膝を胸に近づける
1分間頑張ってください。

11.1分下腹痩せトレ

下腹が気になる、バキバキにはしたくないけどお腹を引き締めたい、そんなあなたにピッタリな1分トレーニングです。気軽に続けて下腹痩せを叶えましょう。

①肩の下に手
②膝と胸を近づけて、伸ばす
左右交互に1分間行いましょう。

12.下腹ポッコリ改善法

女性に多い反り腰は、下腹ぽっこりの原因にも。骨盤底筋を鍛えて、反り腰&下腹ぽっこりの悩みを解消しましょう。トレーニング初心者さんでも気軽にチャレンジできそうです♡

①お腹にグッと力を入れて床と背中の隙間をしっかり埋める
②床に背中をグッと押し付ける
10秒キープを10セット行いましょう。

※価格は記事作成時のものです。
※外出する際は混雑する時間を避けるなど、感染予防を心がけてください。

(エディタ(Editor):dutyadmin)
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