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○○○を入れて炊くと、ご飯のカロリー60%OFF!ダイエット中も我慢いらず♡

時刻(time):2015-06-07 19:48源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
○○○を入れて炊くと、ご飯のカロリー60%OFF!ダイエット中も我慢いらず♡ ダイエット中だから炭水化物は我慢してる、そんな人も多いのでは?でもご飯に【ココナッツオイル】を入れて炊くだけで、カロリーが60パーセントもカットされるんです。こんな夢のような話ですが本当です!もう我慢する必要なし! 白米のカロリーを半分にする秘密 出典: yzyz05-wanwan.blog.so

○○○を入れて炊くと、ご飯のカロリー60%OFF!ダイエット中も我慢いらず♡

ダイエット中だから炭水化物は我慢してる、そんな人も多いのでは?でもご飯に【ココナッツオイル】を入れて炊くだけで、カロリーが60パーセントもカットされるんです。こんな夢のような話ですが本当です!もう我慢する必要なし!

白米のカロリーを半分にする秘密

出典: yzyz05-wanwan.blog.so-net.ne.jp

○○○の正体とは・・・
《ココナッツオイル》なんです!

信じられないかもしれませんが、
アメリカのニュース情報雑誌「TIME」に掲載された、
科学的根拠にも基づく事実です。

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日本人の食卓にかかせない
白米を我慢するダイエットはもう終わり。

ココナッツオイルに力を借りて、
効率よく痩せちゃいましょ~♡

ご飯の炊き方

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基本のプロセスは、

[ココナッツオイルを入れる]
  ↓
[ご飯を炊く]
  ↓
[冷蔵庫で冷やす]

の、3ステップ!

まず、白米の重さに対して3%分のココナッツオイルを
お釜の中に入れ、お米を炊き上げます。

次いで、炊き上がったご飯はすぐに食べず、
冷蔵庫で12時間ほど冷まします。

出典: aguri.blog.jp

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食べるときにレンジでチンしても、
カロリーは下がったままです!

そのメカニズムとは

出典: jillva.blog.fc2.com

お米は可消化でんぷんと抵抗性でんぷんでできています。
人間は抵抗性でんぷんを消化できません。

このため抵抗性でんぷんは可消化でんぷんのように
糖質に変わらず、血流に吸収されることがありません。

抵抗性でんぷんを多く持つ食品ほど体が吸収する
でんぷんのカロリーが少なくなります。

出典: www.lifehacker.jp

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カロリーカットの秘密は、ココナッツオイルを
入れてご飯を炊き、冷やすことで
この「抵抗性でんぷん」が増えることにあるそう。

気になるお味は・・・?

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味は、普段のお米より少し甘くなったかな・・・
少しココナッツオイルの香りがするかな・・・

くらいだぞうで、あまり違和感なく
食べられるようです♪

でもやっぱり苦手かも・・・な人は

出典: shiori22.exblog.jp

どうしても味や匂いが無理なひとは、
リゾットや雑炊にして食べるのがおすすめ!

カレーとの相性はとても良いそうなので
試してみる価値アリかも♡

ココナッツオイル炊きご飯のお供

タイカレー

出典: cookpad.com


もともと美容に良いとされるココナッツオイルを
使ったタイカレーなら、もちろんこのご飯にも
合うはず♡

【材料】

グリーンカレーペースト100g
もも肉2枚
なす 2本
マッシュルーム5個
赤パプリカ2/1
玉ねぎ 1個
たけのこ(水煮) 1個
バジル適量
ココナッツミルク1缶
オリゴ糖大さじ3
ナンプラー大さじ2
ココナッツオイル適量

出典: cookpad.com

♡ レシピ ♡

冷製トマトリゾット

出典: cookpad.com

ココナッツオイルで炊いたご飯の匂いが
実際に気になった方のアレンジレシピ!

【材料】

ココナッツオイルご飯を冷ましたものお茶碗2/3
押し麦(省略可)大さじ2
キヌア(省略可)大さじ2
■ 具
新玉ねぎ大さじ1
胡瓜 半分
トマト 半分
■ アボガドや枝豆、アスパラなどなどお好きなお野菜
粗塩ひとつまみ
トマトジュース200〜300cc
オリーブオイル大さじ1
黒胡椒適量

出典: cookpad.com

♡ レシピ ♡

鯖缶トマトドライカレー

出典: cookpad.com

ちょっぴりスパイシーなドライカレーが
ココナッツの香りとマッチして
本格的な味に。

【材料】

鯖の水煮缶1缶(190g)
そるとまと(果肉)3片
たまねぎ 1/2個
にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
A カレー粉小さじ1
A ターメリック小さじ1
A ガラムマサラ小さじ1/2
A クミン小さじ1/2
A カルダモン少々
ココナッツオイル大さじ1
レモン汁小さじ1
A 白ワインまたは酒大さじ1
A はちみつ小さじ1
ご飯2人分

出典: cookpad.com

♡ レシピ ♡
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もうお米は我慢いらず!

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美味しく食べて、ヘルシー♡

ぜひ試してみてくださいね!

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