今の位置(Current Position): ホームページ(Homepage) > ライフスタイル >

1日5分、おつかれ様な心のデトックスタイム。「呆活」のすすめ

時刻(time):2015-07-02 08:06源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
1日5分、おつかれ様な心のデトックスタイム。「呆活」のすすめ 最近話題の「呆活(ぼうかつ)」という言葉を知っていますか?呆活とは、何も考えずただぼーっとする行為のこと。日々、いろいろな情報に触れるMERY女子のみなさんにとっては、ぼーっとなにもしない時間は無駄だと思うかもしれませんが、頭のリラックスやリセットにもなると話題なんです。1日5分、習慣

1日5分、おつかれ様な心のデトックスタイム。「呆活」のすすめ

最近話題の「呆活(ぼうかつ)」という言葉を知っていますか?呆活とは、何も考えずただぼーっとする行為のこと。日々、いろいろな情報に触れるMERY女子のみなさんにとっては、ぼーっとなにもしない時間は無駄だと思うかもしれませんが、頭のリラックスやリセットにもなると話題なんです。1日5分、習慣化してみませんか?

お疲れ気味なあなたへ。

出典: weheartit.com

仕事に勉強、恋に友だち、
あれこれやることたくさんで
忙しいわ~~~という現代女性のみなさん。

疲れから心がいっぱいいっぱいに
なってしまっていませんか?

Yru48-oe_normal

錦川市子@i_nishiki

昨日の仕事の疲れが抜けなくて、ギリギリまで動けないでいた。いっそすっぽかそうかと思ったけど……。そんなことしてらんないんだよねえ……。余裕がほしい

2015-06-29

Kenm_dsw_normal

トシ@toshing_power

歳のせいか仕事の疲れからかわからんけど反応が冷たいというか心に余裕がないというか反応する気力が薄れてきている感ある

2015-06-29

A3czwm5b_normal

渡辺敬介@keeeeske47

疲れが顔に出てしまっている。余裕がない時こそ、余裕があるようにしたい。

2015-06-30

出典: weheartit.com

どんなに素敵な心を持っている人でも、
いっぱいいっぱいの心には
他人の優しさが入る隙などありません。

満杯のコップに水を注ぐと、
あふれてしまうのとおんなじ。

余裕を取り戻せ!

出典: weheartit.com

いっぱいになってしまった心は
デトックスしてからっぽにする必要があります。
たまりにたまっていくと
いつか爆発しちゃったり…!

そんなことにならないため、
今注目されている方法を見つけました。

「呆活(ぼうかつ)」知っていますか?

出典: weheartit.com

その名も「呆活(ぼうかつ)」。
漢字を見てもわかる通り
ただぼーっとするだけです。
何も考えず、ただただぼーっと。

つくったのは「涙活」のプロデューサー!

出典: clenio-umfilmepordia.blogspot.jp

この「呆活」を提案するのは
「涙活」プロデューサーでもある寺井広樹氏。

「涙活に参加される方で、最近増えてきたのはビジネスマンの男性。皆さん、仕事のストレスを発散させようと涙活に参加されます。そんな忙しいビジネスマンには“ぼーっと過ごす時間”が必要かとも思うのですが、意図的にならないとそういう機会はなかなか作れません」

出典: www.excite.co.jp

1516153_385460194977057_1348658679_n

たしかに私たち、一人でいる時間も
SNSやインターネットに侵食され
ぼーっとする時間なんてあまりありませんよね。

それを意図的につくることを
寺井さんは提案したんだそう。

やりかたはとってもカンタン!

10723899_734796159982355_2055152381_n

目を閉じず、開けたまま
何も考えずにぼーっとする

たったこれだけです。
目を閉じると余計なことを
考えてしまいがちになるので
目は開けたままにするのがルールです。

11357844_922777414431231_1930584653_n

みなさんも一度は経験があるかと思いますが
目を開けたままぼーっとしていると
一点を凝視しはじめますよね?

はたから見たらすごくひどい顔を
していると思いますが、
それも気にせずとにかく無に!

ぼーっと過ごす呆活は、今話題の“瞑想”とは一味違う。瞑想は目を閉じるのが基本。一方、呆活では「焦点を合わせない程度」に目を開け、時には口まで開いてしまうほど全身の力を抜いて5~10分間ぼけーっと過ごすのが特徴

出典: wol.nikkeibp.co.jp

11230510_752545498176253_1021823038_n

一日5分からでいいので
毎日の習慣にしていくとよさそうです。

これだけたくさん情報がある
世の中で生きていると、初めのうちは
何もしない時間はもったいないと
思ってしまうかもしれませんが
ハマるとやみつきになります。

こんなときにしたい!

お昼休みのトイレの中で

10932272_1621967661372960_1013908085_n

午前中からフルスロットルで働く人には
お昼休みは大事な息抜きの時間。
席でぼーっとするのは恥ずかしいから
トイレの個室の中でどうぞ♡

夜寝る前のベッドの中で

11085052_1401602610155714_1430676977_n

夜寝る前にケイタイを見ることは
寝不足につながりますって
MERYでもご存知な知識。

ケイタイは封印して
ぼーっとするタイムはいかが?
アロマやボディクリームと合わせて
リラックスの時間にしましょう。

APOTHECARYCANDLE 商品

HARE

APOTHECARYCANDLE

¥3,024

自然素材にこだわり、すすなども出ない身体にやさしいアロマ・キャンドルをセレクト。
ワックス地は100%大豆由来の植物性ワックスを使用し芯地は鉛などを使用しないコットン100%を採用するなど拘りぬいたアイテム。
Apothecary(薬剤師)の名の通り、薬瓶に香りの学名を記載したボトルからやさしい香りが漂います。
部屋のインテリアとして飾ってお洒落な雰囲気を演出できるキャンドル。
・その他1...CITRUS・SALVIA OFFICINALIS / シトラス & セージ
さわやかさのあるスパイシーな香り リフレッシュしたい時。
・その他2...VIRIDIS CAMELLIA SINENSIS / グリーンティー
ひかえめなやさしい香り 気持ちを落ち着けたい時に。
・その他3...CITRUS AURANTIFOLIA・OCIMUM BASILICUM / ライムバジル & マンダリン
濃厚な甘い香り リラックスタイムに。
・その他4...PUNICA GRANATUM・SALVIA OFFICINALIS / セージ & ザクロ
甘さのある優雅な香り 気持ちを前向きにしてくれます。

リラックスボディミルク 商品

リラックスボディミルク

¥3,240

(JILLSTUART)人気の高いジルのボディミルク。こっくりした質感でまろやかな肌を作ってくれます。チュベローズ&ローズの香り。

帰りの電車の中で

10727299_1555267628068035_1812788975_n

1日がんばって、いっぱいになった
頭と心をリセットする時間に。
満員電車のストレスにも
気づかないほどぼーっとして。

気の抜けた顔を隠すためには
お気に入りの帽子やサングラスを。

キャットラインサングラス 商品

キャットラインサングラス

¥1,814

(snidel)存在感のあるキャットフレームがキュート。

SCRIPT LOGO BALL CAP 商品

SCRIPT LOGO BALL CAP

¥4,860

(PRIVILEGE)ころんとしたまるい形がキュート。

おつかれ様のデトックスタイム

11055948_835284229841922_78045920_n

いつもいつもたくさんの情報を
取り入れているだけじゃ
本当にいいものと出会ったときに
入り込むスペースがなくなってしまいます。

1日5分でいいので呆活をして、
もっとすてきなものと
出会ってくださいね♡

11335496_129588464040432_375681677_n
(エディタ(Editor):dutyadmin)
    ------分隔线----------------------------
    コメント(comments)
    Please observe the policies and regulations of the Internet.

    コメント(comment):
    気持(Expression):
    コード(Code):change
    最新のコメント(Latest Comments) もっと(More)>>
    ランキング(Ranking)