ダイエッターの味方!むくみケアにおすすめの食べ物5選 - ビューティーガール

時刻(time):2022-11-23 22:32源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
皆さんこんにちは!ftnアンバサダーのなしこです^^ たくさんのむくみケアなどを紹介してきた私ですが、今回はむくみをとってくれる最強の食べ物をご紹介したいと思います♪ ダイエット中におすすめの食べ物や、美容効果のある食べ物もご紹介しますのでぜひ見ていってください♡ ★目の前で売り切れた…!【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡

皆さんこんにちは!ftnアンバサダーのなしこです^^
たくさんのむくみケアなどを紹介してきた私ですが、今回はむくみをとってくれる最強の食べ物をご紹介したいと思います♪
ダイエット中におすすめの食べ物や、美容効果のある食べ物もご紹介しますのでぜひ見ていってください♡

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りんご

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りんごには カリウム が含まれており、むくみケアに効果があります!!
甘いものが欲しくなったときには、りんごを食べましょう♪
また、りんごには 脂肪蓄積を抑制するプロシアニジンや、食物繊維など、ダイエット向きの栄養素が多く含まれています ^^
食物繊維の効果で食後の血糖値急上昇を防ぎ、 脂肪をつきにくくする効果も期待できます!!

ほうれん草

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ほうれん草に含まれる食物繊維は 血糖値の上昇をおさえてくれる 上に、レプチンという満足感を感じるホルモンを増やします!
また、ビタミンや鉄分も多く含まれるため、 代謝を促す働きと脂肪燃焼効果 が期待できます^^

きゅうり

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きゅうりは特にダイエット中におすすめできます♡
低カロリーでカリウム豊富 なので、むくみケアにもってこいです♪
フォロワーさんの中でも、トマトと同じ効果が感じられたと言っていただきました!
また、食事前に摂る事によって満腹中枢が刺激され、 食べ過ぎを防ぐ ことができます^^
さらに、血糖値の上昇も緩やかにする効果もあります!

トマト

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私が一番オススメするのはトマトです!
トマトは低カロリーで様々な栄養成分が豊富な健康野菜なんです!!
%%カリウムが多く含まれているため、むくみケアには必須!!%5red
他にも、ビタミンC.Eや食物繊維が含まれており、ダイエット効果以外にも 美肌・美白効果 もあるんです♡

お水

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食べ物じゃないけど結局はこれです!笑
むくみは水で流すのが一番!!爆食い防止にもなります♪
一度に大量の水を飲むのではなく、 1回にコップ1杯程度の水 をこまめに飲むように習慣づけましょう!!
また、水を飲むことで血行が良くなり、体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、代謝が上がります^^
代謝が上がることで、消費カロリーが上がりダイエットにも効果をだしてくれます♪

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。

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【ftnアンバサダー なしこ】 ダイエットインストラクター/ピラティスインストラクターのなしこです!色んなダイエットに挑戦して-15kgを達成。効果のあったダイエット法・おすすめダイエット商品を発信中! instagram
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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