頑張るのやめて一旦リセット▷"美容断食"で新たな美を手に入れる
毎日欠かさずやっているスキンケア。実はあなたの肌の本来の力を弱めていること知ってましたか？乾燥やニキビなど肌トラブルで悩んでいる人は一切スキンケアをやらない「美容断食」でトラブルとおさらばできるかも♡一緒に髪や体の断食もご紹介：）
What is 美容断食 ？
よくダイエットで断食って聞くけど
美容断食って一体なに？
それはいつもやっているスキンケアを
一切しないということです。
いつも綺麗に洗った後栄養を与えることで
肌は自然治癒力が低下します。
美容断食をすることで
その自然治癒力を復活させるというわけ♡
現代女性のお肌は化粧水や美容液を与え過ぎている「肌肥満」＝メタボ肌なので、「美容断食」によって肌本来がもつ「排出と修復」をきちんとリセットすることで、美肌が得られる
〔与えてくれる効果〕
効果はたくさんあります。
肌が持つ本来の再生力を上げてくれるので
たるみ、シワから、乾燥による肌トラブル。
保湿力もアップしてくれる♡
ただ3週間の継続で効果が見えてきます。
だから毎週一回などと
継続的にやることが大切。
毛穴が引き締まりキメが整ったり、シミが改善したり、日焼けに強い色白肌になります。さらに、シワがうすくなり、クスミが改善して、唇や頬の血色が良くなるほか、鼻やアゴの角栓が減るそう。
:) 顔
Points :
塗らない
こすらない
マッサージしない
顔のケアとしては基本的に
クレンジングだけで大丈夫です。
だから乾燥しやすいオイルは避けて
マイルドなクレンジングミルクを。
上にも書いてありますが
こすらないように優しく
なでるように馴染ませていきます。
この時にオススメするのが
クレンジングをつけたら
10秒放置して化粧を浮かせます。
その後に指で汚れを落とします。
何度も何度もぬるま湯で流しましょう。
それでも乾燥するようであれば
薄く化粧水をつけてもOK！
■洗顔は牛乳＋純石鹸
出典： melhorangulo.com
もしどうしても洗顔をしたい
人がいるのらオススメしたいのが
牛乳と純石けんを使う方法♪
石けんを泡立てたらそこに
スプーン1杯分の牛乳をいれます。
それでそのまま洗顔するだけ♡
洗顔剤には、石けん素地100％の純石けんを使い、牛乳スプーン1杯半（肌がつっぱるときは2杯）を用意。石けんを手で泡立て、牛乳を加え、顔の中心から外に指の腹で円を描くようにリズミカルに洗顔。
■朝は普段通りでOK
夜は断食してるから朝は
普段通りのスキンケアで大丈夫。
断食をすると次の日の朝は
いつもより老廃物が出ているので
しっかりと時間をかけて
洗顔をしましょう♡
洗浄力のある石けんがオススメ。
ふわっとして泡を立てるのがポント！
その泡を顔全体にのせ、指の腹で顔の中心から外側に向けて円を描くようになでて汚れをなじませます。「豆腐をくずさない程度」の優しい力を意識しましょう
:) 体
Point :
ボディソープで全身洗わない
出典： kevc.tumblr.com
美容断食は顔だけではありません！
まずボディケアをしている人で
ボディークリームを塗っても
乾燥するんだけど...という人は
クリームの塗り過ぎが原因の場合が。
だからこの日だけは一切クリームは
塗らないこと。
そしてお風呂で体を洗う時は
デリケートゾーンを洗いましょう。
それで臭い防止にもなります。
それは、汗や老廃物が出やすい首、わき、股、足、皮脂腺の多い胸元や背中。この部分を優しく、かつしっかりと手洗いすれば、においを防いで清潔を保てます。
:) 髪
Point :
シャンプーを使わない
「え！無理！」と思った人も
多いと思いますが実は洗浄力が
多いシャンプーは頭皮を傷つけたり
呼吸できなくしています。
それが髪の匂いにも繋がってきます。
暑いお湯だと頭皮を乾燥させて
しまうのでぬるま湯で♡
シャンプーをやめて３５℃程度のぬるい水ですすげば、皮脂が根こそぎ落ちないので皮脂線が小さくなり、においや乾燥を防ぐことができます。
出典： www.samplebu.com
勇気だしてやってみよう！
いつもスキンケアに頼ってきた
部分があるからちょっと勇気がいるけど
思い切ってやってみましょう♡
